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办公室三大手指按摩运动手指按摩运动缓解疲劳

长期坐在办公室的上班族经常抱怨腰痛、颈部和肩部疼痛，身体疲劳不喜欢移动。这是因为长时间坐着不动。但是，我们也应该知道这种情况持续下去，没有好转可能是身体疾病的症状。按摩手指穴位消除疲劳人体经络一旦堵塞，气血就会受阻，内脏也会失衡，长期积累就会生病。十二经脉的起点和终点都在身体的末梢，其中有六走到双手

2024-02-25

上班路上站了很长时间很累怎么办?五个动作有助于消除疲劳

久站伤骨，久行伤筋。在生活中，无论是排队、购物还是乘坐地铁、公共汽车，都不可避免地会长时间站立或走路，使脚发酸。事实上，只要你改变你的站立姿势，你就能感到更舒服。专家指出，正确的站姿应该是脊椎挺直，双脚打开和肩膀一样宽，膝关节、小腿直线，大腿前侧、臀部、小腿肌肉同时用力，减少下肢关节的负荷。但是，站

2024-02-25

肩周炎预防方法是什么?按摩+食疗轻松摆脱肩周炎的烦恼

肩周炎的治疗偏方是什么？现在很多白领都会患上肩周炎，又称五十肩，因为常常病发于50岁左右。那么，如何治疗肩周炎呢？为你介绍肩周炎的治疗方法。按摩阴陵泉穴治疗肩周炎阴陵泉是足太阴脾经俞穴，脾是气血生化源，主四肢肌肉。针刺阴陵泉穴治疗肩周炎与调节脾脏、滋养四肢肌肉、去除寒湿的作用有关。膝盖内侧为阴，股骨内

2024-02-25

如何避免鼠标手?学会4动作治疗鼠标手

上班族经常把文件、电话、杯子等放在右手方便的地方，意外的是容易得到鼠标手。鼠标周围过于混乱容易伤害手腕据报道，长期使用鼠标，重复手腕动作，劳损会使手腕管内的腱变厚，手腕管的空间变窄。患者初期手指麻木，手掌、手腕、前臂疼痛，严重者手腕无力，手掌肌肉萎缩等。使用鼠标时，手腕长时间弯曲，放置手腕垫，支撑手

2024-02-25

乱转脖子颈椎不适怎么办? 劲椎病缓解酸痛试试2个小窍门

颈椎病的预防方法有很多，但面对过多的选择，反而不知道用哪种方法好。事实上，你可以根据自己的情况选择。如果你喜欢中医，你可以选择中医按摩、针灸、刮痧等疗法。如果你是食物，你可以选择食物疗法。乱转颈部注意颈椎不适很多人在锻炼的时候喜欢一圈又一圈地摇动颈部，认为这样可以预防颈椎病，其实这是错误的，因为摇动

2024-02-25

电脑辐射女性健康怎么办?抗计算机辐射的好方法

目前，职业女性大量进入管理、商业、金融、邮电、服务等机构与电脑交往，相关资料显示，电脑作者以女性为中心，其中一半是育龄女性。同时，电视、图像、音响、计算机、复印机、冰箱、真空吸尘器、微波炉、无线电台、移动电话、无绳电话、输电线路等所有电器产生电磁辐射，电磁辐射对人体健康有很大危害！电脑全面改变了女性

2024-02-24

年底吃饭喝酒多怎么办？4招让你远离酒精肝

随着人们生活水平的不断提高，日常生活中高热量饮食的摄入普遍增加，加上现在年轻白领工作压力大、缺乏运动，快节奏生活，脂肪肝发病率逐年升高，且日趋年轻化。什么是酒精肝？简而言之，酒精肝是肝细胞内异常积累的脂肪，主要是中性脂肪甘油三酯(&gt；50%)，其他脂肪成分、糖原含量、蛋白质和水分也相应增加，但磷脂/胆固醇酯

2024-02-24

午休有助于缓解疲劳午休不得超过30分钟

经过上午的工作和学习，人体消耗了很多体力和头脑。吃完午饭后，一定要躺在床上睡一会儿，缓解疲劳，补充体力，更充分的体力和精神投入下午的工作。午睡有什么好处消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是旺盛。这是因为一夜之间休息，内部功能休息，前一天的疲劳消失了。但是，工作和学习上午后，由于体力和脑力的集中和紧

2024-02-24

熬夜看奥运会如何恢复？快来看这5招避免熬夜危害

奥运会在巴西里约热内卢拉开帷幕，许多热爱体育的市民开启了在电视机前熬夜观赛的模式。北京和里约两地时差11小时，很多项目的比赛都集中在北京时间晚上10点以后熬夜观看各种比赛，肯定会影响休息和健康。那么，如何在观看比赛的同时减少熬夜对身体的伤害呢？熬夜后如何恢复？快来看看这五招1、熬夜给身体补充维生素，多喝橙

2024-02-24

程序猿易颈腰酸痛怎么办?养生防病记住这两招

正儿八经的白领被嘲笑为程序猿，程序猿和代码在一起的时间比自己的女朋友多，所以代码对程序猿来说是最重要的。但是你知道吗？程序猿工作强度大，容易影响健康，出现头痛、视力下降等职业病。下一位编辑将具体介绍。程序猿容易患3种疾病1、头痛不是小事症状总是头疼，或者有什么东西缠着头，绞痛，伴有头晕。原因工作中用眼

2024-02-24

长时间吹空调好吗？三伏天降温常见两误区

一年中最热的三伏天来到大家身边。三伏天高温闷热，不动就出汗。这样的天气，中暑、食欲不振等身体会出现很多不适。如何在三伏天做好养生工作保障健康？首先，有必要了解三伏天防暑降温的常见误解，然后使用正确的防暑方法。三伏天如何预防中暑：适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在

2024-02-24

如何预防心脏病?不要错过这些心脏病信号

中年时期，除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素，还会预测你今后的心脏健康，耳垂有折痕等奇怪迹象，也可能暗示心脏问题。美国《预防杂志网站最近总结了预测心脏病发作风险的3个信号。心脏病发作风险的3个信号口臭口气不好，持续很长时间，可能有更严重的健康危险。根据《美国预防医学》杂志发表的研究成果，口臭可能意味

2024-02-24

上班族长时间坐着会变胖吗?多吃五种食物来防止腹部赘肉

因为长时间坐着不运动，上班族的肚子容易长赘肉，上班族怎么防止肚子长赘肉呢？事实上，如果你每天注意一些细节，你可以很好地预防腹部赘肉。工薪阶层如何防止腹部长赘肉？小编带你去看看。上班族如何防止腹部赘肉1、在桌子上放瓶水一天之内经常喝水。想吃甜食的时候，喝水，吃甜食的愿望很快就会消失。午饭前喝水可以降低

2024-02-24

夏天腋下出汗怎么办？腋下出汗缓和试试六个偏方

在炎热的夏天，腋下出汗是最烦恼的事情，不仅把自己的衣服弄湿了，还散发出无法忍受的臭味。夏天腋下出汗怎么办？1、注意饮食:不要吃太多辛辣刺激的东西，特别是洋葱等产生气味的东西，随着身体的新陈代谢排出汗水时会产生难闻的气味。牛奶、豆制品、虾皮、海带、鱼、骨头汤、绿叶蔬菜等富含钙的食物应该多吃。2、注意卫生:

2024-02-24

久坐加速腰椎老化腰痛怎么办?4种中药外敷有效保护腰部

女性的中段腰不仅是风景，也是健康敏感的地区。忽视对它的爱，容易受伤。过度疲劳的时候，长坐的时候，穿低腰裤的时候……你的腰龄早衰了吗？如果出现以下情况，说明你的腰龄早衰，需要改善自己的生活方式。1、长时间坐着突然起床，腰部膨胀不舒服，不能直立2、偶尔运动，2、3天后腰部疼痛3、弯腰触摸脚趾，同龄人做起来很简

2024-02-24

颈椎病吃什么?3个食疗方有效缓和劲椎病

颈椎病是常见疾病，在日常生活中用中药做药粥服用，起到一定的治疗作用，大家可以试试。颈椎病的原因主要有1、劳灾。长期使头颈处于单一姿势位置，长期低头工作容易发生颈椎病。2、头颈外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等导致颈椎管处于狭窄的临界状态，颈部外伤

2024-02-24

年轻白领睡眠不足易健忘预防健忘提高记忆有5方法

“健忘”也不再是老年人的专利，很多年轻人也加入了健忘的阵营。那么，年轻人怎么办？中医指出，年轻人想提高记忆力，可以试试以下五个建议。年轻白领越来越健忘案例:在某外资企业宣传部工作的王先生，平时工作节奏快，白天不是会议，而是写企划，晚上必须联系海外客户，身心疲惫。在生活中，很多上班族也有同样的困惑。以

2024-02-24

上班族压力大怎么办?想要减压试试4个窍门

生活的长期压力会导致慢性疾病，如多发性硬化症，会导致抑郁、愤怒、绝望和沮丧。特别是女性容易抑郁，有很多理由。为了更好地应对疾病，学习如何管理压力是很重要的。第一步是认清压力，然后采取措施减少压力。压力的迹象是什么？发出身体、感情和行为的征兆压力:1、感情的征兆是愤怒、不能集中注意力、徒劳的担心、悲伤、

2024-02-23

提升脑力可以喝什么?喝九种饮料可以提高脑力

白领的工作区别于蓝领的最大特点就是脑力工作更多更主要，所以白领们要更注重补脑。在日常生活中，不仅吃，而且喝也有助于提高头脑，为白领们更好的工作加油。1、榴汁榴中富含多种独特的抗氧化剂，有利于提高认知和记忆。2、茶美国普度大学的研究表明，绿茶中多酚类抗氧化剂的茶素EGCG可以增加脑细胞，提高记忆力。茶叶中还含

2024-02-23

怎样去缓解职场压力?缓解压力日常多吃六种食物

很多职场男性感到工作力量不足，总觉得状态不好，其实是头脑下降。脑力下降的直接原因是压力过大，为了振作精神，恢复充满活力的状态，必须学会减压脑。其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”大脑像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力

2024-02-23

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