如何预防心脏病?不要错过这些心脏病信号

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中年时期，除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素，还会预测你今后的心脏健康，耳垂有折痕等奇怪迹象，也可能暗示心脏问题。美国《预防杂志网站最近总结了预测心脏病发作风险的3个信号。

心脏病发作风险的3个信号

口臭

口气不好，持续很长时间，可能有更严重的健康危险。根据《美国预防医学》杂志发表的研究成果，口臭可能意味着心脏有问题，是因为牙龈疾病在口腔内大量繁殖细菌，引起心脏病。治疗牙龈疾病(去除口臭)可以降低患心脏病的风险。

运动中打哈欠

美国纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究人员发现打哈欠有助于血液补充氧气，冷却大脑。但是，锻炼中不断打哈欠可能意味着身体内置的冷却机制的运转发生了故障。研究表明，这表明心脏或循环系统有问题。

站立时头晕

突然站立时头晕？医学专家称之为体位性低血压，绝大多数人只持续1-2秒。但如果头晕持续几分钟，尤其是年龄在55岁以下，可能意味着血液循环的潜在问题。美国北卡罗来纳大学的研究者发现，有长时间头晕的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54%。

日常如何保护心脏？学会这5种方法

1、注重休闲。海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。有研究表明，有规律练习瑜伽的人对身体发炎的反应会减少。炎症是新兴的心脏病和其他慢性病原因。每天抽出一定的时间关注自己的身体，完全放松，不考虑周围的事情，对身体非常有用，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说。

2、与好友互动。过多的独处不仅会影响精神健康，也不利于心脏健康。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。有研究证明，特别是女性，如果刚从心脏病发作中恢复，接受的社会支持少的话，再次容易诱发心绞痛。

3、忘记完美。我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说:敌明是a型性格的重要因素。敌对是对别人充满愤怒的行为。研究表明，与高血压和肥胖相比，敌对是心脏病的明显迹象。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。

4、不要心怀恨意。怀恨不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。西蒙斯表示，你会惊讶于你的神经有多深，你能维持多久，吞噬你的心。把它从你的脑海中消除是非常重要的，这将使你继续前进，走出偏执。

5，学会原谅。这也有助于拥有更好的人际关系，保护心脏。