提升脑力可以喝什么?喝九种饮料可以提高脑力

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白领的工作区别于蓝领的最大特点就是脑力工作更多更主要，所以白领们要更注重补脑。在日常生活中，不仅吃，而且喝也有助于提高头脑，为白领们更好的工作加油。

1、榴汁

榴中富含多种独特的抗氧化剂，有利于提高认知和记忆。

2、茶

美国普度大学的研究表明，绿茶中多酚类抗氧化剂的茶素EGCG可以增加脑细胞，提高记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可以缩短大脑的反应时间。

3、黑巧克力饮料

黑巧克力的重要成分中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少脑损伤。

4、浆果果汁

黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

5、姜黄茶

研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素可以抑制认知障碍的发展过程。

6、白开水

人体70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，当身体脱水时，大脑也会有困难和头痛。

7、红酒

研究表明，像黑巧克力一样，红酒中也含有大量聚酚，有助于增加脑血流量，进一步提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有利于大脑的健康。但前提是适量饮酒，千万不要过量。

8、胡萝卜和苹果汁

这两种蔬菜含有大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有助于改善大脑的健康。胡萝卜的β胡萝卜素有利于眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可以预防神经退化性疾病，包括认知障碍。

9、椰汁和椰奶

经常喝椰汁、椰奶可以补充电解质、维生素和矿物质，促进血液循环，改善脑血流。

如果整日繁忙沉重的工作让你觉得大脑不能负荷的话，不妨选择上面这九种饮品喝喝看，为身体补充水分的同时还能提升脑力。不过在工作间期我们是不建议喝红酒的哦。