1，主要原则是：分量少，品质高。首先不要暴饮暴食。否则，任何减肥方法都不会成功。特别注意瑜伽练习开始时能促进食欲，节制。
2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。
3、尽量吃新鲜而生的食物，不要吃太热或太冷的食物。
4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。
5，要慢慢仔细的咀嚼食物。
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