户外运动有哪些方法?户外运动要学会的小常识

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注意事项

1、迷路时:

(1)回到认识的地方。山野行走，失去方向后，马上回到自己认识的地方，用罗盘和地图确定所在的方向和目的地的方向。休息时要注意周围的风景和标志，不要走下坡路。下坡路视野范围小，方向难以确认。

(2)在山路上用塑料带、树枝和石头作为标志，走在前面的领导人，遇到情况，做标志通知后面的人，标志放在易见安全的地方，不要随便做无意义的标志，混淆标志。

2、遇到落石时，

有时自己不小心踩到石头，立刻发出声音，通知下面的人。通常易浮石，我们称浮石，多石的地方，浮石的颜色要比周围的石头新，仔细观察就可以分辨出来，走路时要避免踩踏浮石。

3、预知雷击和避免雷击:

(1)预知雷击:

首先看到乱云变天，不久就变成雷云，想办法避开安全的地方。带着小型收音机，听广播的时候，有刺耳的噪音，也就是说附近有雷击，突然下起大粒雨滴也是雷击的征兆。

(2)避免雷击:

离开高树和茂密的森林的铁塔，在河里游泳的人，必须尽快登陆，很多人集中在一起，尽量分散的附近有小屋，可以躲在小屋里，车也可以，但是不要靠在墙上

4、身体不舒服时:

(1)除去束缚

(2)呼吸急促，脸色发红，但不出汗，中暑的可能性很高，应该把不舒服的人抬到树阴下休息，抬起头，躺下，保持安静。

(3)有呕吐症状时，请俯卧，右手放在下巴上，作为枕头放松身体，静静地休息。

5、植物刺伤和虫蛇咬伤时:

(1)用水冷却或涂软膏。走路时穿长袖衬衫和裤子，可以避免受伤

(2)野外露营时，带蚊香、花露水或风油精，涂上露出的皮肤，防止虫子咬，被蚊子咬时，尽量不要用手抓痒。

(3)避免被蛇咬:蛇是夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜间旅行，不要把手放在看不见的地方。

（4）若被毒蛇咬伤，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，用没有伤口的嘴吸毒，在安定患者情绪的情况下，尽快送到医院或用蛇药急救。

6、断水时:

断水有几种情况。一个没有提供饮用水的水源，另一个没有清洁卫生的饮用水。

第一种情况一般在野外很少见，第二种情况很多。携带的饮用水用完了，附近的水源有泥沙和污染的话，需要净化处理。一般净化取水法包括地蒸气蒸腾取水法、渗透取水法、人工净化法。

7、野外生存

求生哨不过是一个普通的哨子，但在荒郊野外，遇险者如果采取喊“救命”的方式来引起救援人员注意的话，不到15分钟就会喊得声嘶力竭，而一个小小的塑料哨子，只要还有一口气，就能吹响它，而且，在探查出路，寻找水源时，事先约定好的哨间长短和不同组合，都是野外近距离联络时最方便和最简捷的通信方法。

求生刀具

首推“丛林之王”一号野外求生专用刀具，它几乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出数十种野外求生功能。如果条件允许，建议团队运动员携带猎斧。

手表

与普通手表相比，户外生存手表不仅要准确，还要至少防水和夜光功能。

通信工具

现在手机在中国比较普遍，但作为野外探险活动，活动范围多在人烟稀少的地区，手机信号未必覆盖得到，同时频繁的野外通信联络使用手机也不经济。