IT男更容易秃顶的原因 经常吃这三种食物可以预防脱发

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IT男，也就是大家常说的码农。码农们不仅要面对情绪空缺，还要承受工作带来的生理损害。脱发是IT男性经常出现的症状之一，真的很关心如何治疗脱发。让我们看看IT男性脱发的原因和中医治疗脱发的偏方。

IT男更容易秃顶的原因

1、长期面对电脑，工作不规则，熬夜加班可能是IT人的日常便餐电脑的放射线脱发的原因之一，但不是主要原因。IT男性脱发的决定因素是睡眠质量差，同时长期紧张、不安、疲劳使睡眠质量差，进一步加重脱发。

2、通常认为睡眠少，精神差。睡眠时间的长短与脱发无明显关系，与睡眠时间的早晚与脱发密切相关，经常熬夜加班，睡眠晚的人比早起的人容易脱发。

3、调查研究中发现80%的IT男长期处于。在巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、恐惧、紧张，导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调、脱发。

4、生活不规律，生物钟紊乱，很多人的神经系统和胃肠不能忍受，严重的肾虚脱发。

推荐3种防脱发的食物

1、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，通过胃肠的消化吸收，形成各种氨基酸，进入血液后，从头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白，角质化后，是我们的头发。这个过程充分说明了蛋白质是头发的基础。

2、含有微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在保持头发健康方面也起着重要作用。缺铜会使头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

3、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等水果蔬菜中含有很多维生素a，动物肝脏、鱼、虾、蛋类食品中含有丰富的维生素a的维生素b能促进头皮的新陈代谢，一般存在于新鲜蔬菜、全谷类食品中的皮脂腺分泌油脂能力的正常进行依赖于维生素c的充分摄取，同时维生素c能够活化微血管壁，使根部能够顺利吸收血液中的营养。