保健 - 开心家园健康网-母婴保健,时尚女人,男人,育儿,情感,减肥瘦身,美容护肤

实用的五种保健方法有病看西医养生看中医

简要内容:自我保健能力也是评价人的综合能力之一，所以每个人都希望健康总结自己适当的保健方法，看以下5种实用的保健方法。在某种程度上，个人的健康意识和水平往往反映了该地区的医疗发展水平，两者互为鱼水，不可分离。健康意识健康的钥匙在自己手里。有病看西医，养生靠中医。如果你想长寿，90%依靠自己。人一辈子生病是

2024-02-26

经常按摩腹部好处多按摩腹部清内生之百症

简要内容:揉腹上下，分阴阳，去旧新，充实五脏，驱除外感诸邪，清内生百症。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量，增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能，活跃肠胃等器官的分泌功能。健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自

2024-02-26

红薯的七大养生保健功效

1、有利减肥现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

2024-02-26

自我保健按摩是很好的保健养生手段

按摩是物理治疗的一种。在祖国医学养生中，按摩亦被用作保健养生手段。古代称此为导引、按摩或外功，近代亦有多种称法，有称保健功，亦有称自我按摩或保健按摩。这种锻炼是锻炼者自己用双手在身体不同部位按摩，能促进神经活动与血液循环，特别适合于体弱的老年人作为预防健的锻炼。按摩时，自己先以左右两手掌掌心互相摩擦

2024-02-25

艾灸气海穴的养生保健作用

人体的穴位有很多，大家都知道，中医养生讲究的是穴位的养生方法哦，气海穴大家都很熟悉吗，它的主要的功效就是可以有舒缓压力顺气的作用哦，来看看艾灸气海穴的养生功效和作用吧，让大家更加的了解一下。气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，“孤阴不长，独阳不生“，必须得阴阳相济才能保证身体健康。人们吃饭、呼吸、睡

2024-02-23

你真的会洗脚吗？高品质的洗脚可以起到保健作用

简要内容:人们大多有每天晚上洗脚的习惯，但只是为了清洁而洗的东西很多，养生保健手段很少。因此，洗脚的质量往往不高。如何正确洗脚？真正的足浴注重水温和水量。起初，水不应太多，浸泡脚趾即可，水温应在40-50℃左右。浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动，以促进水的流动，每次30分钟左

2024-02-22

什么时候养护心脏比较好？好容颜都是从“心”而来的吗？

摘要：如果心气旺盛，血脉充盈，则面色就红润光泽，而心气不足，供血不足，就会使容颜苍白无华。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功，方法是，两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气。早睡可以养人体阳气，在自然界阳气上升之后起床，可以躲避阴气，补充阳气，用充沛的肾气，抵挡各种疾患。中医认为外观是内在的

2024-02-20

四种不同中医养生保健知识

中医养生保健知识，是我们国家很多人都特别想关注的，因为中医养生保健，是当前提高我们每一个人的身体健康，特别重要的一个因素，所以对于很多想提高自己身体健康的人，就想了解一下四种不同中医养生保健的知识有哪些?为了你能尽快了解，就来看看下面的介绍。中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后

2024-02-19

在三伏天保健养生的两个原则

三伏天炎热的气候让很多人都感觉到酷暑难耐，因此，在三伏天一定要做好相应的防暑工作是非常重要的，有些人比较注重保健养生，那么在三伏天就需要讲究一定的原则才行。下面小编将为大家介绍在三伏天保健养生的两个原则，希望大家能够遵守。多食新鲜蔬果三伏天出汗多，营养流失严重，因此要多吃一些新鲜的蔬果，来补充营养。

2024-02-19

养生如何远离糖尿病足糖尿病足的保健事项

一些糖尿病患者可能都了解过糖尿病足，糖尿病足一般是由于糖尿病引发而引起的，因此糖尿病足患者在生活中一定要保护好自己的足部，做好日常的养生，也可以及时的控制疾病，因此患者在生活中可以多泡一下脚，不仅可以有效的改善下肢的血液循环，还可以保护好足部避免足部出现创伤。现在人的生活水平在不断的提高，因此人的养

2024-02-19

养生保健的小常识老年人养生保健的10个秘诀

中老年人要到了一定的年纪之后，身体素质就大不如从前，所以，老年人要特别注重养生与保健。下面爱小白给大家介绍关于养生保健的小知识。老年人养生保健的小常识1、健身强体八字经“童心、龟柔、猴行、蚁性”若能坚持做到即可延年益寿。童心:尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。这

2024-02-19

秋冬中医养生保健常识有那些呢

现在养生已经成了一个热门的话题，随着越来越多的人开始注重养生，也成了当今社会的一种时尚。那么现在随着深秋的到来天气渐渐变凉，我们平时养生的方式方法又该有哪些改变呢?秋冬季中医药养生保健又有哪些常识呢?大家都知道秋季干燥，阴冷天气非常容易伤肺，所以更应该注重肺部的保养，该如何保养呢?下面我就来给大家介

2024-02-18

中老年人如何养生养生保健四个小窍门

中老年人的健康离不开日常的保健，那么你知道中老年人应该如何养生吗?有什么方法?下面一起来看看吧。中老年人养生的方法根在养神神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。“精盈、气充、神全”,为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键就在于养神。养神的方法有很多。首先要做的是“安心”,即养成理

2024-02-18

秋冬养生保健的方法

在我们身边有很多脾胃不好的人，她们一般都比较消瘦，整个人比较虚弱，而且比别人容易怕冷，这些都是脾胃虚寒的症状，尤其在冬天的时候，她们平时不敢吃生冷的东西，否则就会感到特别的不舒服，症状就会更加的严重，因此现在很多脾胃不和的人都非常注意养生，因为脾胃是全身的中心，如果脾胃能调理好，很多问题都会解决，养

2024-02-18

手麻是怎么回事，为何会出现这的现象呢，其实，导致手麻的原因是有很多的，那么，究竟是怎么回事，下面还随小编一起来了解一下！手麻是怎么回事手麻多是神经出现了问题所导致的，所以我们经常出现手麻这话总情况时，一定要考虑下面这些情况。1、颈椎病引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，容易颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的

2021-04-11

保健之道：男人这些养生方法不得不看哦！

如何健康保健，对于男性来说，健康的身体比什么都重要，要知道，一个家庭，男人是主心骨，如果没有一个好的身体，该如何承担起家庭的重担呢，下面就随小编一起来了解一下吧！1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，

2021-04-11

如何养生保健夏季如何精心养心润肺呢？

夏季如何养生呢，其实，只要我们感到舒服，舒心就一定可以养心养肺，可是，在这炎热之日，我们该做好养生工作呢，下面就随小编一起来了解一下吧！！一、夏季如何精心养心润肺呢？老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在

2021-04-11

如何健康养生夏季女性这些养生妙招一定得看

想要健康养生，有些保健食品大家一定多吃，那么，在我们日常生活中都有哪些养生妙招呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！养生秘诀1.咽不下那口气除不了病根根据美国的某项研究表明，大部分的疾病都与精神压力有很大的关系。俗话说的好，病由心起，魔由心生。只要我们不生气就不会生病，不生病身体就会健康。建议：爱生气，可经常按摩腹部。不仅能直接调理胃肠系统功能的失调，还可以调节人的心理情绪，促进安眠。2.

2021-04-11

如何健康保健女人白带出血了怎么办？

女性健康问题一直都是忽视不得的，所以，在日常生活中，一定要保养好自己的身体，那么，你知道女性白带带血是怎么回事吗，不知道的朋友赶快来看看吧！白带带血是怎么回事一般来说，女性出现白带带血这种状况有多方面的因素，只有去专业的医院碱性检查才能确认白带带血的原因，这里可以给大家简单分析一下。生理性白带白带的颜色没有明显的变化，也没有明显的臭味，稍有点腥味是正常的表现。生理性白带不需要特别的处理只需要注意日

2021-04-11

想要轻松补肾不吃补药也是可以的

强壮的身体是我们大家都渴望的，那么，究竟该如何保养自己的身体呢，其实，在我们健康养生的同时，肾脏的保养也是很重要的，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！如何补肾按摩腰部在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部

2021-04-11