胃不好的人吃什么养胃 脾胃不好的注意事项

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脾胃不好的注意事项：

（l）脾胃不好平时应注意——情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。研究表明，不良情绪可导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。

（2）脾胃不好平时应注意——饮食调摄是保养脾胃的关键。因此脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的组合。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

(3)脾胃不好平时要注意冷温。俗话说十个胃病九个寒。这确实是经验之谈。因此，脾胃不能注意冷温——评分很重要。春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保温，不要感到寒冷。脾虚的情况下，可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药，同时不要吃冷瓜果等，感到胃脑发冷的情况下，可以马上吃姜茶。

(4)脾胃不好平时要注意-散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动。脾胃不好当的运动锻炼能够增加人体的肠胃功能，加强肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化营养成分的吸收，改善肠胃自身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。晚上睡觉前，躺在床上用双手按摩上下腹部，往返约40-50次，有助于脾运，积累，通过脏气，对脾胃有良好的保健作用。