营养食疗帮你解决怀孕不适

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孕期腰痛

怀孕以后，由于子宫增大，会增加骨盆与脊椎的负担。另外，胎盘分泌的荷尔蒙会导致韧带或骨盆松弛，容易引发腰痛的症状。

如果从怀孕初期开始出现腰痛症状，就可能患有了子宫肌瘤或是子宫外孕，因此必须到医药接受检查。为了预防腰痛，平时应该认真的做预防腰痛的体操，并保持正确的姿势。

【食疗建议】：

胡桃茶：首先准备没有去皮的胡桃10颗，然后用温火熬制成胡桃茶。胡桃可以增强胎盘的功能，并能预防腰疼和减轻害喜症状。

蒸汽浴室与盆浴：如果经常做蒸气浴，或者用42℃左右的水进行盆浴，能减轻腰疼的症状。

孕期浮肿

中医学认为，如果水分代谢不顺畅，就会导致浮肿。如果消化器官非常虚弱，或者经常吃冰凉的食品，或者肾脏与膀胱功能有障碍，也容易导致浮肿症状。

【食疗建议】：

鲤鱼汤：首先去掉鲤鱼的头部和内脏，并在鲤鱼的腹部内放入一些红豆，然后用文火熬汤。如果每天喝鲤鱼汤，就能治疗浮肿。

南瓜籽：南瓜籽可以消肿，并有助于胎儿的大脑发育。吃一些炒南瓜籽，能缓解浮肿。

如果有浮肿现象，必须禁食含有大量盐分的食品，而且要经常按摩手脚，这样就能促进血液循环，有效预防浮肿。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望怀孕的准妈妈们能健康的生下小宝贝儿哦，同时也希望大家多多的关注我们的薄荷健康网啦!

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