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谨记！老年人养生有五忌

中老年养生原则应该保持一颗童心，对身边的事看谈点，对金钱看谈点，日子天天笑口常开。不过老年人生态情志养生有这五忌，你都知道吗?中老年养生原则应该保持一颗童心，对身边的事看谈点，对金钱看谈点，日子天天笑口常开。不过老年人生态情志养生有这五忌，你都知道吗?一忌:坐的时间过长长坐可以缓解疲劳，使之舒适，但时间

2024-02-26

中药外敷养生法助你远离痛经

中药外敷养生法助您远离痛经1、气滞血淤症痛经主要表现：经前或经期小腹胀痛，怕按，乳房胀痛，经行不畅，经色紫暗，有血块，可伴有抑郁或易怒等情绪症状。敷药方案：云南白药膏贴脐治疗。方法：痛经时取适量的云南白药粉剂，用白酒调为稀糊状，填在肚脐处，再用棉纱布包扎，胶布固定，棉纱布外加放热水袋，每日2~3次，每次10

2024-02-26

经常练习书法，养生好处多

书法在我国有悠久历史。汉字具有艺术造型的美学因素，加上使用柔软而富有弹性的毛笔书写，能赋予文字结构以独特风格的形式美。笔画在字的整体中各得其所，互相依存，而通篇文字又互相联系，顾盼得宜，虚实结合，彼此呼应。如果再加上文字内容格调高雅，则能给人以极高的艺术享受。经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，

2024-02-26

24节气养生立夏水果养生法

24个节气，每个节气都要懂得一些养生的方式和方法，这样的话才能顺应季节的变化，才能让我们更加的健康哦。你知道立夏应该如何养生的吗，吃什么水果比较好呢，下面的这些水果就是不错的选择了，来看看这些食物的介绍吧。杏子鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，

2024-02-26

老人饮食养生法老人养生不能吃肉吗

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病

2024-02-26

红薯的七大养生保健功效

1、有利减肥现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

2024-02-26

哪些食物可以去除体内湿气祛除体内湿气推荐4种方法

中医认为不想吃饭、腹胀、疼痛等症状是体内有湿气的表现，体内有湿气是现代慢性病和顽固性病的原因，如何去除湿气？可以用除湿食材健脾益胃、利尿、安神等消除人体湿气。下一位编辑详细介绍了去除湿气的几种方法。1、食疗我们经常吃的食物多发挥除湿作用，如薏苡煮粥、淮山煮汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、

2024-02-26

健康早餐：豆浆的五种养生功效

中国人吃早餐喜欢吃热的，豆浆是一样常见的选择，特别是在冬季的早晨，喝上一杯热乎乎的豆浆，简直是一项享受，豆浆对健康是有许多好处的，有条件的朋友可以选择在平时多喝豆浆。具高热效应，能升高体温血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素，能够为一天的工作打

2024-02-26

如何散步养生？散步的7大好处

如何散步养生？散步的7大好处天气越来越冷，很多人都不愿出门散步，研究发现秋季散步有利于健康，还能改善手脚冰凉等状况，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。1、强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿

2024-02-26

药膳方能养生推荐芒种养生食疗

不同的季节有不同的养生的方式和方法，现在是夏季，马上就要进入芒种节气了，不同的节气也要注意不同的一些保健的方式哦。芒种应该如何养生呢，一些滋阴润燥清热解毒的食疗方法可以试试，下面就来给大家推荐几种。丝瓜粥鲜丝瓜1条、粳米100克、糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米

2024-02-25

刘嘉玲教你养生美肤七个妙方：三餐吃法有讲究

1、一日三餐怎么吃早餐较为简单吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。午餐以蔬菜为主而且必须是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。晚餐讲究搭配晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与

2024-02-25

自我保健按摩是很好的保健养生手段

按摩是物理治疗的一种。在祖国医学养生中，按摩亦被用作保健养生手段。古代称此为导引、按摩或外功，近代亦有多种称法，有称保健功，亦有称自我按摩或保健按摩。这种锻炼是锻炼者自己用双手在身体不同部位按摩，能促进神经活动与血液循环，特别适合于体弱的老年人作为预防健的锻炼。按摩时，自己先以左右两手掌掌心互相摩擦

2024-02-25

四种廉价食物最适合中老年人养生

中老年人的体质比较差，而且还会出现一些疾病的危害哦。一些食物适合中老年人食用，不仅可以提高体质，而且还可以促进代谢，那么哪些食物适合中老年人呢，下面的这些廉价食物适合这类人群。廉价养生菜1、杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成

2024-02-25

预防乳腺癌多吃5种养生水果

乳腺癌是女性最容易患上的癌症之一，已经成为了女性生命的头号杀手。如何才能预防乳腺癌是很多女性的关注重点。预防乳腺癌女性应从日常生活着手，饮食就是其中一个重要的因素。下面我们就来了解一下能预防乳腺癌的5种养生水果。芒果科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特

2024-02-25

养生汤助你健脾养胃这几款养生汤要多喝

一、胡椒猪肚汤材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。做法：1、先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右。2、汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。功效：此汤可在饭前饮用，胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。二、桂

2024-02-25

中秋节后养生常识多喝粥汤白开水

1、中秋节后最好多喝粥汤、白开水。因为中秋过后天气会变得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝汤粥有益于补水，同时还可以补充营养。而中秋节因为饮食的放纵也会给我们的胃肠带来很大的负担，所以很多人在节后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。中秋节之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让

2024-02-25

日常如何养生？日常养生的八大法宝

简要内容：叩齿、咽唾、梳头、搓脚、收肛、揉腹、揉耳和伸懒腰是日常养生八大法宝。健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好

2024-02-25

中医认为金针菇有5大养生功效

中医认为，金针菇为白蘑科真菌冬菇的籽实体，又叫冬菇、冬蘑、金钱菌。性寒，味甘咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠炎症、溃疡、癌瘤等病症。其食疗作用有以下儿个方面:1.抗疲劳。根据实验报告，给小鼠服用一定时间的金针菇，具有抵抗疲劳、加速消除疲劳的作用。2.抗炎。金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对

2024-02-25

养生呼吸法是什么道理

一个鲜活的生命是离不开呼吸的，而且我们存在的每时每刻都在呼吸，但是我们呼吸的方法不一定就是正确的，如果使用正确的呼吸方法，可以起到很好的养生效果，对我们身体有很大好处，但是错误的呼吸，很容易导致我们在呼吸的过程中大脑缺氧，诱发一些其他的疾病产生，所以呢我们就来给大家说说养生呼吸法注意是指什么? 1.

2024-02-25

阴虚体质如何养生?阴虚体质适合补充这七种食物

一直以来，人们经常认为男人需要补阳，女人需要滋阴，似乎只有男人阳虚，女人阴虚。其实这种说法并不全面。阴虚的体质怎么烹饪？阴虚体质如何养生？阴虚，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因为精血和津液都是阴性的，所以被称为阴性虚弱，多见于劳灾久病和热病后阴液内消耗的患者。阴虚无法制火。火炽烧伤阴液，虚

2024-02-25

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