日常如何养生？ 日常养生的八大法宝

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简要内容：叩齿、咽唾、梳头、搓脚、收肛、揉腹、揉耳和伸懒腰是日常养生八大法宝。

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

朝暮敲打三百六十六颗牙齿，七老八十颗牙齿敲打牙齿，即上下牙齿有节奏地反复敲打的自我保健方法。经常敲打牙齿，不仅可以增强口腔、牙齿和周围组织的健康，还可以使牙齿更坚固、更坚固、更坚固，平衡阴阳，疏通经络，促进全身健康。其具体做法是精神放松，嘴唇微闭的心灵一致，默默敲击的磨牙，敲击前牙的重量交替，节奏有致。最后，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”，效果更佳。

日咽唾液三百口，让你活到九十九中医认为，唾液在体内化生为精气，具有强肾益脑等作用。现代医学证明，唾液除了杀死微生物、健齿帮助消化等功能外，还有促进细胞修复成长的因素，可以消除对人体非常有害的自由基础，具有很强的癌症预防效果。因此，如果你每次咀嚼30次，你可以清除大部分有害物质，这对你的健康有益。唾液被称为金浆、金津、玉液、天然抗癌剂等。

头为精明之府，日梳五百保平安勤梳头是一项最简单、最经济的保健方法。它能促进血液循环，调节大脑气血，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，还能聪耳明目，消除劳累。

脚是第二心脏，经常揉涌泉保护健康人体的健康，是脚的健康。健脚益体，首先推热涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。涌泉属足少阴肾经，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中的源泉一样，将从这里源源不断地涌出，长久不断。经常洗澡搓这个洞，可以温暖肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，调整五脏六腑，治疗头痛、功能衰退、儿童惊风、失眠、高血压、冠心病、喉肿痛、脚裂、老年四肢麻木等多种疾病。因此，涌泉穴被称为健身穴。