药膳方能养生 推荐芒种养生食疗

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不同的季节有不同的养生的方式和方法，现在是夏季，马上就要进入芒种节气了，不同的节气也要注意不同的一些保健的方式哦。芒种应该如何养生呢，一些滋阴润燥清热解毒的食疗方法可以试试，下面就来给大家推荐几种。

丝瓜粥

鲜丝瓜1条、粳米100克、糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸。再用文火煮熟成粥，加入白糖，即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥。

清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克、白糖适量。将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成。

有芳香化湿、健脾醒胃功效。

苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。

可清热健脾、利湿养肝。

这两道食谱的做法大家都会了吗，适合芒种节气食用，这些食材相互搭配有保健的作用，从上面的这些食疗方法中我们不难看出的是饮食对于健康来说很重要，芒种适合吃一些清热解毒利尿的食谱，这样可以起到很好的保健的作用，大家可以试试。