1、跑步机。户外跑步会受到环境的限制，选择跑步机也很好。首先，扶手应该在确保平衡的前提下打开。选择一定坡度的跑步机可以提高减肥效果。在跑步机上使用间隔锻炼，你可以高速锻炼一段时间，然后转向低速循环练习。
2、健身球。健身球适合所有人锻炼。它有很好的健身效果，尤其是脊柱和骨盆。运动相对安全，不易损伤。健身球可以提高人们的灵活性、力量、平衡性、姿势美感和心肺功能。球运动有助于你锻炼全身肌肉，其中腰部和腹部的减肥效果最为显著。健身球越来越受女性欢迎。
2、健身球。健身球适合所有人锻炼。它有很好的健身效果，尤其是脊柱和骨盆。运动相对安全，不易损伤。健身球可以提高人们的灵活性、力量、平衡性、姿势美感和心肺功能。球运动有助于你锻炼全身肌肉，其中腰部和腹部的减肥效果最为显著。健身球越来越受女性欢迎。
,3、动态自行车。如今，城市环境不是很好，骑自行车的运动变得有些局限性。运动时吸入路边废气对身体有害。因此，许多白领家庭现在会增加一辆动态自行车。这些自行车的设计非常适合有氧训练。训练时尽量打开窗户。运动时新鲜空气非常重要
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