你知道散步对生育有帮助吗？散步的这些好处你知道吗?

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散步，对于我们来说是每天都在做的事情，也可以说我们每天都是走路赶往下一个目的地，而不是心情舒畅没有压力的慢慢散步。走路可以充分活动我们身体的血液。我们知道孕妇不应该做激烈的活动。散步对孕妇来说是最好的锻炼，有利于生孩子。

准妈妈们散步时，可以选择

1、放松散步法:全身放松，以自己舒适的步伐和节奏前进。

2、间隔散步法:10分钟放松热身散步，中速慢走1分钟，再快走2分钟。

3、交叉训练散步法:中速行走10分钟后，快速行走2分钟后停止，最后放松10分钟。

进行以下调整，使散步不再是负担。

1、去公园:鸟语花香、绿树遮天的环境和清新的空气，对孕妇有很好的作用。

2、常逛百货公司：一边闲逛，一边搜集各种婴儿用品信息，在获得成就感的同时已经得到了很好的锻炼。

3、看电视时走路:当场踏步或走路是个好选择，或者在地上爬两次，有助于轻松完成每天的运动任务。

4、每天走远的市场买蔬菜:回来的时候累的话，随时停下来在路边休息，可以继续前进。

5、不乘电梯改变楼梯:孕妇不喜欢正式的生产运动，多走楼梯是个好选择。

6、为散步找伴侣:一边散步一边交流怀孕心得、饮食营养等问题，锻炼身体，更了解自己的状态。