很多朋友晚饭和早饭后散步，特别是很多老年人喜欢早上散步，散步的好处非常多，对老年人的关节起到灵活的作用，同样可以防止身体过早僵硬，也可以防止我们的心血管
优点之一:提高心肺功能
如果路程适当，长期坚持步行上班，可以提高心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，预防感冒等呼吸道疾病。步行也可以减少激素分泌，降低血压。坚持走路也能改善现代人运动不足的问题，控制血糖值，预防糖尿病。
优点之二:保持良好体型
步行可促进消化液分泌，早餐后步行可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，保持良好体型。
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