冬季，人们晨练的时间应在上午九十点钟为宜，尤其是那些患有心脑血管疾病的老年人，晨练时间更不能太早。冬天雾很多，专家注意到雾天不适合晨练，特别是患呼吸道慢性病的老年人。
专家注意到，在持续阴天的情况下，人们必须适当减少室外运动，特别是晨练和登山等活动。清晨雾气浓重时，空气中的有害气体遇到水汽后容易形成小颗粒并积聚在一起而下沉，导致雾霾中悬浮颗粒物飘得更低。运动时，这些吸入性粒子物容易进入呼吸道刺激粘膜，伤害肺，引起呼吸系统疾病。而对于原本就患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的老人来说，更易出现气短、胸闷、喘憋等不适症状。
大雾天空气潮湿，但开窗透风仍有必要。专家建议，早上室内外温差大，打开窗户通风时，不要打开窗户。
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