1、随意性。
休闲运动在工作、学习的馀地，可以自由参加，不需要像专业运动员训练那样严格按计划和技术动作要求进行。因人而异、因时而异、丰富多彩、个性化、随意性是休闲运动的主要特点。
2、娱乐性。
生命之河，如果没有愉悦的浪花，将是一潭死水。休闲运动是在休闲时间从事具有运动性质、身心愉快的活动。也就是说，休闲运动是健身健康，可以获得快乐的感情体验，具有高度娱乐性的健康生活方式。
3、健身。
休闲运动对人体健康的作用广泛，对身体、心理、社会等各个方面都有积极的影响。
现代人的生活节奏使得人们的社会活动减缩，由此造成人民正常社会活动的缺乏，心理健康出现很多问题，如孤独、失望、自卑、自闭、焦虑、自私、狂妄等不利于心理健康因素的出现，致使身心都受到伤害。积极参与休闲运动，可以接触到各种各样的人，扩大了解社会和认识社会的视野，在不断认识社会的同时，重新认识自己，不断适应变化的新环境。在参加休闲运动的过程中，与同伴交流思想、兴趣、感情，互相照顾，互相帮助，诚实对待，充实生活内容，达到个人融入社会的目的。
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