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游泳溺水怎么急救

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积

2024-04-05

游泳中要注意什么？

游泳时要注意什么？1、每次去游泳馆，脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。在游泳池的公共场所，每个人游泳换衣服的话，可能会把水溅到橱柜和椅子上。特别是女性在这个时候，为了不感染病原菌，必须尽量不要感染病原菌。其次，我们交换的衣服也用干净的袋子装，不怕一万一，小心。2、女性不应该长时间在深水处待，

2024-04-05

善良是女性最好的美容剂

简单内容:我们买了很多化妆品，吃了很多饭，希望自己健康美丽，但忘了一点，善良是我们最好的美容剂。现代美容技术可以完美地修饰女性的脸，但不能注入脸。有的女性，皮肤清洁，五感精致，找不到缺陷，远观美丽，最近看到黑暗的浊气，她精明地伤害了肝脏。过于自我的女性往往很苛刻。苛刻的人喜欢动气，动气会伤害肝脏，伤

2024-04-05

光脚头脑聪明心情好

简要内容:天花板有多高，选什么家具，用什么灯？这些似乎是设计师和建筑师关心的问题。心理学家指出，在这些小细节上移动手脚，可以调节感情，提高控制自己心情的能力。屋顶越高越有创造力高房间的人越天马行空，创造力无限，低房间的人的想法不那么广泛，细节也很执着。专家认为，身体所处的空间是否宽敞，决定大脑处理信

2024-04-05

游泳的八大禁忌下水前必须做好准备活动

1、饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。2、避免剧烈运动后游泳剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担；体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎等。3、禁止月经期间游泳月经期间游泳，病原菌容易进入子宫、输卵管等，引起感染，月经不调，

2024-04-04

慢性肾炎可以慢跑吗?

慢性肾炎患者多为病程较长的患者，免疫力低，体力差，运动通过肾脏排出一些代谢废弃物，增加损伤的肾脏负担，正确选择运动项目非常重要，否则相反。一般来说，肾病急性期和慢性肾炎急性发作期以休息为主，尽量不运动，约3~4个月，可根据患者的身体状况决定。缓解期的运动应在医生的指导下进行，以散步、太极拳、慢骑自行车、

2024-04-04

头部保健按摩法

大多数人都有过头痛、头晕、头胀、失眠、昏昏欲睡等诸多不适，介绍简单易学的头部保健按摩法来缓解头部不适。按顺序进行以下操作:1.开天目:用拇指指面按在印堂穴(位于眉毛中间)的皮肤上，前臂牵着手指，自下而上，双手交替，有节奏的涂抹方法。双手共20次，注意力量柔软，以前额头皮肤不会变红。推动额头:用拇指指面按压额头中

2024-04-04

十大长寿中国人的养生高招

编辑以十个响亮的名字，十个值得尊敬的长者，十个养生长寿的榜样。10月26日是重阳节，健康时报向读者的中国生命星邵逸夫、钱学森、侯仁之、吴清源、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾、吴冠中、吴阶平的生活点滴献给读者，让关心和敬仰他们的读者，看到大师们的风貌虽然已经过了九次秩序，但他们依然用勤奋的工作和诚实的思考来解释生

2024-04-04

减肥先减脂！有氧运动很重要

1、胖子是怎么产生的？胖人的发生主要是⑴摄取热量过多⑴摄取能量的运动消耗不足⑶基础代谢量水平不高。人体每天摄取的热量比维持身体的基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量多的话，多的部分以脂肪的形式贮藏，堆积越多，人就越胖。2、什么是脂肪率？脂肪率是人体脂肪组织占其全部身体成分的比例值。体重不是胖瘦的标

2024-04-04

刺激背部依靠练习背部练习最适合做什么动作

1、提起杠铃:找到适合自己的杠铃，双手握住杠铃的杠铃，正常的握法就可以了(力量充足后再进行不同的距离)。臀部翘曲，膝盖稍微弯曲，背部笔直，提起杠铃。请记住杠铃的位置。起始位置悬挂在膝盖上，提起腹部位置，杠铃靠近腹部下落，日常反复练习。3组，每组8-10次。2、绳索练习:这个动作需要两个小分类。(1)卧床不起:把最适合自

2024-04-04

睡觉比吃人参好

简要内容:睡五更是睡午觉。子是指夜间的23~1点，午是指白天的11~13点。我认为睡在孩子的时候活精神，睡午睡可以适应阳气的开发。英国的研究表明，不良睡眠习惯会导致感冒、抑郁、糖尿病、中风、心脏病和癌症。如果两个晚上不睡觉，血压就会上升。每晚只睡4小时，胰岛素的分泌量大幅减少，健康的年轻人可以出现前驱糖尿病的症状

2024-04-04

按摩最经济的保健养生

简单内容:按摩经济简单，不需要特殊的医疗设备，不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可以实施，稳定可靠，易于学习，无副作用。1.按摩保健的作用（1）疏通经络。《黄帝内经》说:经络不通的病不仁，治疗按摩，说明按摩有疏通经络的作用。按摩足三里，按摩脾经可增加消化液分泌功能等，从现代医学的角度来看，按摩主要刺激

2024-04-04

夏天游泳如何选择游泳器具

泳镜-带泳镜是为了保护自己的眼睛。另外，很多近视者都喜欢买近视泳镜，如果是轻微的近视，还是用普通泳镜就可以了。如果度数很深，选择戴近视泳镜，但度数小于自己的真实度数，否则游泳时容易头晕。配带泳镜不是为了在水中看得清清楚楚（如果是为了在水中欣赏，那另当别论）。新泳镜使用几次后会起雾。拿着泳镜看周围会模

2024-04-04

最减肥的游泳姿势

最减肥的游泳姿势一、游泳时，想减肥的人可以在池边，用双手抓住池边，用双脚用力踩踏。动作过程中，需要左右交替进行，保证背部笔直，收腹，每次持续3分钟即可。二、游泳过程中，可以在水中立正，身体挺直，然后不停的来回横着走。这也是特别消耗热量的方法，可以达到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一点，更有利于

2024-04-04

按摩减少唇部皱纹

简要内容:嘴唇不仅日常涂抹润唇膏，还需要更加细致的护理，使嘴唇在寒冷的冬天保持湿润的魅力。与身体其他部位相比，唇部皮肤纤细，厚度只有其他部位皮肤的三分之一，没有皮脂腺和保护皮肤的黑色素，容易损伤。尤其是冬季，唇部颜色会变深，有时还会出现干枯甚至脱皮的现象。所以，除了日常涂抹润唇膏，还需要更加深入细致

2024-04-04

6个观念让你轻松多活几年肥胖对人的寿命有影响吗

简要内容：想多活几年，其实也不是很困难的，只要你注意以下的一些问题，你就可以轻松地多活几年。人到中年注意别发胖荷兰科学家最新研究成果表明，40岁就开始肥胖的人可能折寿7年。中年肥胖折寿的危险和抽烟不相上下。研究表明，女性在40岁左右肥胖而且抽烟，寿命要比苗条的女性短13.3年，男性40岁左右开始肥胖可能折寿7年。研

2024-04-04

男性白领应该怎样健身

起床时把枕头垫在后面，双手向后伸展身体，仰卧起坐3次，把枕头垫在后面，腹部把脚尖越过头部和床面接触的手抱着头，双膝弯曲，轮流向左右侧倒下，膝盖接触床面，但双手不动地紧贴床面。起床后起床后，感觉自己还很模糊，没有精神也不想动，这时不要懒惰，男性朋友们做俯卧撑10次，100次当场脚很容易。也可以贴墙倒立，提高上

2024-04-04

夏天游泳会得什么样的传染病呢？

一、耳朵疾病游泳时耳朵很容易进水，原来有耳屎或者有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化，使耳朵堵塞、流脓等，引发外耳道和中耳炎症，如化脓性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等，严重的还会引起鼓膜穿孔等。为预防这种情况的发生，游泳时最好使用游泳专用耳塞，游泳后应将耳内的水排出来。此外，游泳时呛水时不要用

2024-04-04

保健手段之一刮痧治疗什么是刮痧

简要内容:直接搔爬疗法是医生用工具直接搔爬人体某个部位的皮肤，使皮肤变红，充血，呈紫红色或暗黑色斑点。搔爬疗法的种类分为直接搔爬疗法和间接搔爬疗法两种。直接搔爬疗法是指医生用工具直接搔爬人体某个部位的皮肤，使皮肤变红，充血，呈紫红色或黑色斑点。这种方法多关用于体质比较强壮而病症又属于实盛之候。间接搔

2024-04-04

用手掌按摩健康的美容

简单内容:手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。人的手上有很多重要的穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。广西中医学院骨伤研究院博士生导师韦贵康教授告诉记者，不同穴位对应身体的不同器官，常按摩手指、手掌、手背等，可调节脏腑

2024-04-04

见识“醋”的不凡之处醋有哪些功效

一瓶小醋的功能真的不小啊醋不仅调味好，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，具有很强的杀菌作用，对皮肤和头发有很好的保护作用。醋的效果如下:(1)美容醋的美容效果将稀释的醋液用于皮肤和头发，一些特殊的美容作用开始产生-1、减轻皱纹:晚上洗脸后，取一勺醋、三勺水混合，用棉球沾满，在脸上有皱纹的地

2024-04-04

七项健身养生技术的新发现

简要内容:走路测量健康状况，薄荷茶抑制体毛生长，母乳喂养可降低母亲患心脏病的风险，黑豆可有效减肥，降低胆量，孕期疾病增加儿童哮喘率，适量补钙不仅可以防止骨质疏松症，还可以防止空气污染粒子增加心肌梗塞和中风发病率美国医学专家推荐走路测量健康状况的公式。如果10分钟内能走1公里，说明健康状况良好的20分钟内能走

2024-04-04

四种健身方式来帮忙

1、平卧推测:主要练习胸大肌的厚度和胸沟。动作:双手拿着哑铃仰卧长椅，哑铃放在肩膀上，手掌朝上，把哑铃推到手臂伸直，稍微停下来，慢慢恢复。提示:上推和下降呈弧形，充分收缩胸肌，完全伸展。2、上斜推举:主要练习胸肌。动作:动作要领与平卧推举相同，不同之处在于将长椅面调整到30~40度的倾角，躺在上面。3、平卧飞鸟:主要

2024-04-04

盲目运动健身给身体带来的危害

盲目运动健身对身体的危害1、肌肉疼痛由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛正常，但疼痛持续3~4天以上，运动强度会下降。严重时应立即停止运动，同时进行按摩、理疗等。2、自我疲劳运动后身体疲劳正常，但疲劳现象持续2~3天以上可能是运动过度的结果。此时，需要暂时停止运动，充分恢复身体。3、食欲不振很可能是因为运动量过大，对

2024-04-04

保养皮肤不使用沐浴露可以吗油性皮肤的人如何保养皮肤

简要内容:保护皮肤的皮脂膜比较薄，所以没有必要用沐浴露和肥皂洗澡。不要用沐浴露，也不要用性质温和、敏感的中药洗护用品洗。人们活动少，出汗少，保护皮肤的皮脂膜比较薄，所以没有必要用沐浴露和肥皂洗澡，水温也不要太热，最好每周1~2次。拥有凝脂、润滑如玉的皮肤是很多人的愿望，但个人皮肤质量不同，北京中医医院皮

2024-04-04

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