部位养生 - 开心家园健康网-母婴保健,时尚女人,男人,育儿,情感,减肥瘦身,美容护肤

养生的歌谣有哪些

简要内容:以下选择的养生歌谣可以作为怡情养性、健身疗法的佳谣唱。陆游有一首养生名诗云:孩子扶着老候溪旁，头风久违。不需要更多的雄性透明药物，我的诗读起来很自然。读诗使久治不愈的头风病无法治愈，令人惊讶。古人说:世传杜诗可以去除疾病，这不一定是必然的。复盖其语言典雅，读者脱落，无意识地生病了。据说清代白岩

2024-04-02

六种简单的有氧运动可以有效地减肥

1、健步健步作为有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少上升13%，脑获氧量至少上升5%。健步杖增加了，直立行走的人也能充分利用双手，手脚和四肢协调，促进脑细胞的新生。普通的步行也可以。每周3次普通步行，每次超过30分钟。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也能提高15%。2、舞蹈运动能力有时比男性弱。那是因为他们

2024-04-01

游泳如何原地踩水

游泳如何当场踩水1、胳膊腿的动作必须一致协调。一般来说，双脚踩水的时候，双臂向外按水的动作，收脚的时候向内按，呼吸必须跟随胳膊腿自然进行。2、夹水(手臂向外)时吸气的脚(手臂向内)时呼的动作可以一次呼吸，也可以一次呼吸几次动作。3、用踩水游泳时，可以用身体的不同方向和踏板夹和触摸方向改变游泳方向的前方和身体

2024-04-01

预防癌症的十个好习惯

简要内容：许多人认为癌症完全是由遗传基因导致，是不可避免的，然而这一观点是错误的。美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。看看专家提供的10个防癌好习惯西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士基于最新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式。以下是这10个预防癌症的秘方:1

2024-04-01

健康养生的盐浴

简要内容:盐浴可深层清洁皮肤，消炎、杀菌、去除多馀油脂、角质层、修复凹凸不平的表皮和收敛粗毛孔，单独使用健康的皮肤、美体。早期，欧洲水手们发现海盐对皮肤有特定的效果。在海上，水手们的皮肤容易破裂和老化。但是，由于海盐的清洁和治疗作用使得他们的皮肤仍能保持最佳状态。而浴盐正是泡泡浴的“伴侣”，荷兰人将

2024-04-01

游泳瘦身体哪里？

青蛙泳-腿力自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有青蛙泳是蹬夹，前者可以使脚更长，后者使用大腿股四头肌，有效加强腿力。蝴蝶-胸部力量蝴蝶时，手臂向内划水，做扩胸运动，胸大肌、背扩肌、腹直肌用力多，锻炼效果也最好。自由泳-臂力自由泳时，上臂肱二头肌、肱三头肌多用力，能有效锻炼臂肌，同时对肩肌力的提高，也

2024-04-01

糖尿病患者游泳注意事项

1、糖尿病患者症状明显时避免游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制，不要过快过猛。2、夏季水温低于气温，游泳者进水前要做好准备活动。如果生理准备不足，无法适应水中环境，容易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或伤害肌肉。3、尽量不去户外。夏天的阳光海滩很有魅力，糖友一定要避免晒黑，特别是游泳后的晒黑。如果

2024-04-01

护理指甲的三个要点

简要内容:指甲是身体的末端，表现我们的营养状况，需要更加注意护理。1.手指甲被挤掉后，万一是夜间，不能去医院时，应对局部进行消毒，如家里有抗生素软膏，应除上一层。第二天一定要去医院诊治。2.平时不要把指甲剪得太秃。不那样的话，指甲的缝隙会破裂出血。3.有时指甲破裂出血史的人还应在日常的膳食中注意多吃些须含维

2024-04-01

伏天醒来用热水浸脚好处多

睡前浸泡脚的好处，大家都知道，但是在浸泡脚的热水中加入玉石，在加热脚的同时用玉石磨练脚，可以发挥类似针灸的效果，促进睡眠，也许你不知道吧……很多人进入伏天后，四肢发懒，全身发懒，出汗过多河南中医学院附属医院按摩科副主任张世卿说，这一切的根本原因是湿邪，处理湿邪的好办法之一是用热水浸脚。进入伏天后，大

2024-04-01

游泳健身有什么好处？

1、耗能大减肥快游泳也是一项激烈的运动，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，因此消耗大量的热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气是24倍，水的传热速度比空气快，也就是说人在水中失去热量的速度快，大量的热量在游泳中消耗，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上项目大得多，减肥效果

2024-04-01

男人必须补充四种营养元素

简要内容:很多男性不注意健康的烹饪，认为健康的好坏是天生的，男性需要日常的烹饪保健，下面介绍男性需要补充4种营养要素。第一，应补充镁。镁，这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏的跳跃起着至关重要的作用，有助于男性预防心脏病。为了增加体内的镁，男性在日常饮食中，应该多吃海产品(特别是虾、蛤蜊和螃蟹)、菠菜、全麦面

2024-04-01

女性游泳有三个好处

1、增强心脏和肺功能人们游泳时，呼吸肌的负担加重，强水压压迫胸腔，增加人体肺活量。而且游泳全身运动，手脚参加运动，活动量大，有助于加强心脑输血量，对心血管疾病有良好的预防和治疗作用。2、帮助女性保持体型人在水中游泳时，水流中的抵抗阻碍人在水中自由游泳，克服水流的抵抗需要消耗体力和热量，有助于减少身体多

2024-04-01

夏季脱发主要是由于湿热造成的

夏天防止脱发，睡好觉不使用劣质洗发用品很重要。热，很多人每天洗头。但最近李先生就发现，每次洗头头发掉得很厉害，他赶紧到医院咨询。夏天脱发湿热所致“夏天是最容易脱发的，李先生的例子一点也不奇怪。广州某医院中医科主任馀博士说，头发是头发的一种，埋入皮内的部分称为头发根，头发根被毛囊包裹。从西医角度讲，脱

2024-04-01

孕妇夏季游泳要做哪些准备工作夏季游泳的最佳温度是多少

1、水温最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在这个水温下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲劳。另一方面，这样的水温也不会因为太热而提高体温。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点)，水温过高会感到疲劳。2、并非所有孕妇都能游泳或在任何地方游泳。下水前，

2024-04-01

女性游泳要注意三点

女性游泳需要注意三点:一、避免剧烈运动后游泳。剧烈运动后立即游泳，能加重心脏负担的体温急剧下降，抵抗力减弱，感冒、咽炎等。二、禁止月经游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳容易使病原菌进入子宫、输卵管等，引起感染。三、饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也

2024-04-01

洗澡养生保健功能全解

简要内容:让我们看看洗澡的四大保健效果，学习如何发挥其作用。入浴效果1:促进血液循环入浴后不久身体内心就会变暖。这是因为水温的加热作用激发了体内本身存在的体内循环恒定功能，以保持体内环境的稳定。同样的原理是，身体进入比体温高的水中，身体功能会加快皮下血管扩张的血液循环，身体芯部的血液会向体表移动，释放体

2024-04-01

男性睡眠完整手册男性睡觉时要注意什么

简要内容:近年来，成年男性睡眠质量开始下降的时间远远超出预期。平时显得刚强、洒脱的男人们不要以为身体真的如此无敌，如果不注意睡眠质量，麻烦就悄悄找上你了……那么男性睡眠需要注意些什么？什么样的姿势、时间，睡眠能保证男性健康呢。科学家在研究过程中发现与年龄有关的男性睡眠方式的改变会经历两个阶段的变化。

2024-04-01

户外游泳需要注意什么

1、一个人坚决不去野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。2、酒后不游泳酒精瘫痪的作用可以直接作用于大脑指挥系统，在短时间内失去意识。虽然是短时间，但要看场合，比如百公里时速的汽车在半秒

2024-04-01

火罐与泡脚养护

简要内容:火罐可以去除寒湿，除了拔掉火罐外，泡脚也是家里容易进行的中医传统疗法。火罐疗法可用于保健专家介绍，在家进行火罐疗法，首先准备好几个玻璃罐或竹罐，然后用长镊子夹住棉球，沾上浓度为95%的酒精，挤出后用火点燃，放入罐中快速绕过一圈，将里面的空气清理干净，放在必要的部位即可吸收。她提醒，这个动作需要

2024-04-01

想要健身先看体形

香蕉型这类人往往身材瘦弱，脂肪少，肌肉力量不强，体力不佳，内脏器官也不太健康。运动时，首先要慢慢锻炼基本体力，逐渐加强肌肉力量、持久力和身体柔软度，进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。多摄取含有丰富蛋白质的食物，提高内脏功能，提高肌肉力量，多摄取维生素类食物。

2024-04-01

电脑和电脑软件有助于戒烟

简要内容:最近的新研究显示了电脑和戒烟的功能。计算机软件已经成为人类探索的最先进工具，从互联网开发到宇宙探测器。最近的新研究显示了计算机和戒烟的功能。匹兹堡大学的一项研究指出，基于计算机的戒烟软件，包括使用尼古丁口香糖，可以为不同的人提供不同的戒烟辅助。研究人员发现，使用戒烟电脑软件的烟民，比光吃尼

2024-04-01

保持健身的10条妙计减肥有哪些比较容易的办法

简要内容:健身、美容、养生、减肥、护理有很多妙计，以下详细推荐。1.可爱的臀部美女想让下垂的臀部恢复弹性吗？将海盐沐浴乳均匀涂抹在臀部，用手指夹住赘肉从下向上揉，往返20次后用温水冲洗，经常这样做，效果非常好！2.隔夜茶可以增加睫毛，凉爽喝剩下的茶，睡觉前或第二天早上用棉棒湿睫毛，可以增加睫毛，快点试试吧保

2024-04-01

参加晨练健身有什么注意事项

1、晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。2、跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。3、跑步姿势应科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓

2024-04-01

只有提高健商才能健康什么是健商

简要内容：健商（HQ），即“健康商数”，指人们已具有的健康意识（HC）、健康知识（HK）、健康能力（HA）与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。那么如何提高健商呢？要健康，先要有健商健商（HQ），即“健康商数”，指人们已具有的健康意识（HC）、健康知识（HK）、健康能力（HA）与该时代应具有的健康意识、健

2024-04-01

游泳为什么能减肥？

游泳减肥初期实际上游泳可以有效减肥。根据实践，初步游泳减肥的朋友应该做两件事:短游寻找浮游感，勤奋寻找重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调整呼吸，闭上眼睛进入梦乡，突然醒来，自己睁开眼睛也可以，比躺在床上更舒服，感觉很快就

2024-04-01

首页上一页 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 下一页尾页