肌肉松弛脾胃不好五个信号灯 胃不好的人吃什么养胃

点击开始朗读本文   停止朗读

人体的功能对一个人的生存和成长起着重要作用。因此，各功能的正常运行可以使健康更长期。

中医认为，人的脾胃保持着全身功能的运作，如果身体某个部位发生变化，可以推测脾胃是否有问题。

信号1:鼻翼发红表明脾胃发热

鼻翼发红表明脾胃发热。

【解决方法】脾胃热的人可以按摩脚的三里穴，每次5分钟，每天2~3次，按摩胃经的内庭穴(脚的第二指、第三指之间)效果更好。

信号灯2:肌肉松弛表明脾胃虚弱

肌肉松弛，无弹性，肌肉少，肥胖多，脾胃虚弱。

【解决办法】脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

信号3:嘴唇无光泽表明脾气虚弱

一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好，相反脾气虚弱，嘴唇无光泽，萎黄，脱皮。

【解决方法】脾气不足的人，午饭时间提前到11点，这时脾气最旺盛，消化食物，吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

信号灯四：黑眼圈说明脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

【解决方法】尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

信号5:便秘是胃热，腹泻多为虚寒

胃热者，食物残渣下降缓慢，水分容易流失，大肠干燥，引起便秘。与此相对，大便不成形，稀薄，多为脾胃虚寒。

【解决方法】便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。腹泻者可以灸中脑穴(脐上4英寸)、足三里穴(掌心按膝，中指末端向外横指)、关元穴(脐下3英寸)等穴位，同时每天喝一杯生姜枣红糖水改善症状。

编辑推荐:

多吃伤脾胃的10种疾病支撑

吞咽唾液健脾胃的日常健胃方法

面色黄多看脾胃虚弱的面色健康