视疲劳离你不远 视疲劳应该怎么缓解？

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身为都市人的你，是否也曾感到眼睛干涩、有异物感、看不清东西，甚至流眼泪和胀痛呢？近几年，我国患视疲劳的人数呈几何级增长，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。事实上，如果视力疲劳频繁发生，视力会下降，眼睛会提前老化。

何谓“视疲劳”？

视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的疾病，是根据患者自觉眼的症状，眼睛和全身的器质因素与精神(心理)因素交织的综合征，也称眼疲劳综合征。

患者的症状多种多样，常见的是近距离工作不能持续，眼睛和眼睛周围的疼痛、视力模糊、眼睛干燥、眼泪等，严重的人头痛、恶心、眩晕、盗汗、面部苍白、心率慢、颈部肌肉紧张、肩膀酸痛等全身症状，精神萎靡、思考、记忆力减退、失眠等精神症状一般来说，视疲劳不是独立的眼病，而是眼睛症状的表现。

为什么会感到视疲劳？

环境因素

光线不足或过强，光源分布不均匀或闪烁，注意目标过小、过细或不稳定等，眼睛过载工作，视力疲劳。特别需要指出的是，在日常生活中长时间注视或操作计算机、电视、游戏机等闪烁的屏幕是现代人容易疲劳的极其重要的原因。

身体因素

身体衰弱、疲劳或处于更年期、妊娠期等特殊时期，患高血压、贫血、癫痫等疾病，眼睛调节能力不足，容易发生视觉疲劳。

眼睛因素

眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正确，容易引起视力疲劳的眼镜不合适也会加重眼睛的负担，引起视力疲劳。