老年人散步应该注意什么
散步是老年人养生保健的运动方式，很多老年人喜欢早期或饭后散步，散步不仅能提高老年人的体质，还能给老年人的身心带来喜悦，老年人散步的注意事项是什么
1、从较小的强度开始，循序渐进。
2、尽量不要在坡上散步，有利于保护膝关节。
3、不要背着手散步。背着手散步不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，达不到最佳的运动效果。遇到石头和坑洼的路面，背手走路不能迅速平衡身体，容易摔倒。所以在散步的时候一定要保持正确的姿势，不管是挺胸、抬头还是摆臂，都有利于全身运动和身体协调。除此之外，老年人散步时，
1、人体运动时，氧气需求量高，散步场所最好选择空气清新、有草有木的场所。
2、散户的时候千万不要去没人的地方，万一出现什么情况，至少可以得到帮助。
3、老人最好随身携带，写下自己的名字、年龄、联系电话、疾病等信息。一旦出现意外情况，可以在第一时间得到抢救。
4、胃下垂的老人不宜饭后散步，糖尿病的老人不宜空腹散步。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝七个月如何添加辅食
刚出生的婴儿怎么喂养
宝宝吃玉米要注意这些事情
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
这些方法可以防止宝宝吃小手
孩子偏食挑食6大妙招解决
宝宝吃玉米，这些事情一定要注意
宝宝晚上不睡觉竟然和这有关
