简要内容:起初，天气越来越冷，有些人出现手脚冷、身体冷、尿频、无力等症状，中医说肾气不足。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。
首先，晚上浸泡脚，用温水浸泡脚踝，水不通过脚踝，时间从15分钟到30分钟，最好浸泡身体发热，浸泡脚的同时揉耳朵和腰部，肾脏通过耳朵，耳朵有密集的反射区，与全身的各个器官联系，所以揉耳朵是很好的养生方法。
腰是肾脏之府，腰是肾脏之家，肾是温暖的，所以我们总是揉腰，不要冻。
浸泡脚后，做揉肾经的作业，坐在床上，脚心相对，双脚心涌泉穴是肾经的开始穴，通过肾经，双手握住小腿肚子的肌肉，稍微向外翻转，双手尽量大面积握住小腿肚子的肌肉，向外翻转按摩，反复操作
链接：白露多吃梨
白露后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。
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