一个人的知识是积累,财富是积累,相对健康也是积累,是更重要、更重要的积累。健康的重要性是每个人都知道的,锻炼身体对健康的重要性也是每个人都知道的。但是,知道是一回事,实践是另一回事。
2000年前吕不韦说:流水不腐烂,尸体枢纽不腐烂,动弹不得。西方伏尔泰说:生命在于运动。两者的意思大致相同。人类早就认识到,符合人类自然节律的生活秩序和生命运动是强身健体的必要条件。
符合自然节律的生活秩序是尊重生命本身的内在规律和承受能力,不要有不良的生活习惯。暴饮暴食不行,愤怒,愤怒,醉酒不行,通宵娱乐,纵欲不行,过度劳累,超越体能极限也不行。这些都违反了生命本身的自然规律,损害了健康。
运动中有两个注意事项:
一、年轻,身体好,没有缺点,有成本,忽视体育锻炼。
无论早昏,我们经常看到锻炼身体的人多为中老年人,少为年轻人。中老年人身体的各个部位都可能出现这样或者那样的毛病,这样就会有锻炼身体的紧迫感。许多年轻人早上起不来,睡懒觉,晚上看电视,玩电子游戏没有节制,无限。他们健康地浪费父母给的旧书,不知道自己的积蓄。但是,老本总是用完的时候,与其死羊补充牢房,不如从现在开始!
二、锻炼身体不常,心血来潮练习几次,热情过去晾在一边,缺乏毅力,不能坚持。
健康不是偶然的机会。不管是谁,一夜之间都不会有强壮的身体。健康贯穿生命的全过程,需要自己一点一点地积累。人的各个部位和器官要经常烹饪和锻炼,才能达到良好的状态。我们羡慕体操运动员强健的体魄和肌腱,他们达到这种状态的秘诀不是其他的,而是长期辛苦锻炼。我们普通人不必像体操选手那样。因为你没有那样的条件,也没有那么多时间,但是锻炼的道理是一样的。无论采取什么样的锻炼方法,游泳、散步、打球、做健身体操等,都很重要。坚持锻炼,积累时间,一定会有效果。三天打鱼,两天晒网,效果很小。每天锻炼,风雨不休,成为你的生活习惯,成为你的生命意识,你的积累在你的健康中表现出来,你有本钱,有骄傲的财富,有什么都不能交换的幸福和幸福。
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