No.1，着急。
很多人认为锻炼时自己实际上完全打开了身体，可以马上锻炼，但不要认为自己当时的状态非常好，不必热身，这对你的安全没有责任。因为不热身的情况容易伤害肌肉，所以不用说锻炼的效果，不怎么好，请记住。建议：热身20分钟，锻炼杠杠的！
No.2，空腹。
为什么很多健身的人会晕倒，因为他选择不吃东西来锻炼，如果身体没有一定的能量支持，低血糖值和其他情况可以随时结束锻炼，在危险的同时也不能发挥效果。建议:吃吧。不是整天吃的量，而是香蕉。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝七个月如何添加辅食
刚出生的婴儿怎么喂养
宝宝吃玉米要注意这些事情
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
这些方法可以防止宝宝吃小手
孩子偏食挑食6大妙招解决
宝宝吃玉米，这些事情一定要注意
宝宝晚上不睡觉竟然和这有关
