1、边看东西边锻炼
在健身房，经常发现有些人常常一边蹬脚踏车一边看杂志、手机等，觉得这样能得到全面放松。要知道，一心不能二用，看杂志就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果非要做点别的，好让锻炼不那么枯燥，那可以听听音乐，因为它不像阅读那么需要集中注意力。
2、饿着肚子做运动
很多早晨起床或下班后运动的人大多都会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。可以吃燕麦粥、香蕉等健康小吃，轻松消化，提供下一次运动所需的额外能量。
上午运动时尤其不能空腹，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了，你需要给身体加些“燃料”。
3、运动出汗
很多人喜欢运动的时候出汗，好像只有出汗才能充分锻炼，其实没有什么效果，只是运动过剩，失去了很多水分，引起了抽筋、缺水等运动伤害。
所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息几分钟并喝上两口水。
4、只选择一种运动
很多人喜欢跑步或骑固定自行车等运动，认为长期持续会有效果。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝七个月如何添加辅食
刚出生的婴儿怎么喂养
宝宝吃玉米要注意这些事情
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
这些方法可以防止宝宝吃小手
孩子偏食挑食6大妙招解决
宝宝吃玉米，这些事情一定要注意
宝宝晚上不睡觉竟然和这有关
