一般健身或者任何其他运动都是没有特别明显的丰胸效果的，因为锻炼只有减脂和增肌的效果。像长跑，一般减脂效果是最好的，可以针对身体整体进行减脂，而在减脂的过程中是没有丰胸的作用的；再像其他局部训练，比如拉伸胳膊腿的，只能对上半身或者下半身进行一个塑形的效果，更没有丰胸的作用。健身不能丰胸。
实际上乳房由脂肪和乳腺构成，大小与女性体内脂肪的多少与乳腺的大小有关。健身不仅没有丰胸的效果，胸部也有可能变小。当然，这只是针对一些人的情况。例如，如果自己是胖型丰满型的体型的话，这个时候去健身的话，减少脂肪达到一定程度的话，胸部会减少多馀的脂肪，所以胸部会变小。自己身体瘦，骨感的女性去健身的话，胸部的脂肪不多，胸部也不会变小。
很多人说很多女性健身后胸部变大了。其实，胸肌的锻炼使原来下垂的胸部伸直，第二，健身锻炼到背肌和竖脊肌，不再驼背，女性的胸部也不再收缩，伸直了。因此，这两个原因使胸部在视觉上变大。
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