好心态胜过十副药 教你好心态的办法

发布时间:2024-02-27   来源:开心家园健康网    
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简要内容:不要过于自我压力。无论竞争如何激烈,诱惑如何多,机会如何感动,都要减少头脑中的欲望。应尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态,学会随遇而安,避免大喜大悲和激烈的情绪波动,让自己达观一点,待别人宽容一点,精神简约一些。心平气和有助于血脉流畅,平静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还能协调机体各器官功能活动,促进代谢秩序,提高免疫力,减少疾病的发生。正如马克思所说,美好的心情比十副良药更能消除身体的疲劳和痛苦。

两位名人淡泊养生的故事,让我感慨万千。

喜欢成为世界俗人的任继愈。养生,主要依靠自己,不必每天关心自己的健康,自然最好。他尊重老子的意见忘记身体,坚持多读书,多睡觉,多用大脑养心。他从来没有服用过任何补品。他坚信中国医典血由气,气由神补的观点,享年93岁。

另一个是不求长生,不求长生的梁漱口,可以看到生死。他一生勤奋,路坎坷,经历了人生的巨大痛苦,但他活到了95岁,被称为超标健康老人。他自言长寿的奥秘就是淡泊无我,顺乎自然。

时下,养生理论五花八门,或推崇“静养”,或主张“节欲”,或强调“外补”,如此等等,不一而足。这些虽然都有一定道理,但遵循自然规律,使生命完成自然的过程,方称得上重要的养生之道。

顺其自然是指按照自然的要求,内养其心,外养其形。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,所谓五谷养,五畜益,五果取,五菜充。培养健康的生活情趣,提倡饮食有节,合理安排和选择饮食,定期定量饮食,使摄取的各种营养素均衡。

顺其自然,人体应该像自然界一样不断运动,被称为流水不腐烂,户枢不腐烂。保持经常运动的人,调整和改善全身血液循环,摄取氧含量高,加强心肺功能,延缓衰老,预防疾病,健康。当然,运动要适度,根据自己的年龄特征,选择适合自己的运动方式,不断进行,不要暴露寒冷。

顺其自然,掌握自然规律,适应自然规律。不要过于自我压力。无论竞争如何激烈,诱惑如何多,机会如何感动,都要减少头脑的欲望一半,适当停止。应尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态,学会随遇而安,避免大喜大悲和激烈的情绪波动,让自己达观一点,待别人宽容一点,精神简约一些。心平气和有助于血脉流畅,平静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还能协调机体各器官功能活动,促进代谢秩序,提高免疫力,减少疾病的发生。正如马克思所说,美好的心情比十副良药更能消除身体的疲劳和痛苦。

顺其自然,是人生的坦率,是对生命的珍惜。它能让你真正享受生活,在追求中体验快乐,在淡泊中充实自己,顺其自然健康。

图说天下

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