便秘的危害有多大 教你3个细节轻松进行预防

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肠胃在人体中首先开始老化，肠道老化，便秘反复发作，便秘开始时，肠胃开始出现问题，一天不便秘，相当于抽三包烟，考虑便秘的危害有多大。

抗衰老医学研究表明，人体90%的病症与肠道不洁有关，一天不排便等于抽3包烟。北京中医医院妇科副主任医生朱梅告诉《生命时报》记者，其实中医在千年前就已经告诉我们，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体中重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。

肠道老化带来的最直接的问题之一就是便秘，朱梅告诉记者，人的身体就像一个工厂，如果大量的宿便堵在肠道里，工厂就不能正常工作。毒素、垃圾不能立即排出，被肠道作为营养再次吸收的话，肤色会变暗，青春痘会蔓延，口臭会熏人。

便秘对于爱美的女性来说是更大的老化标志，便秘会增加女性体内的毒素，导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量元素不均衡。然后出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干燥、黄褐斑、青春痘、青春痘等轻度毒血症状，食欲减退、精神衰退、头晕疲劳等，长期贫血和营养不良。经常用力排便也会促进痔疮的形成。

另外便秘可使组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。另外，便秘引起的毒素积聚，进入血液和内脏周围，会影响血液循环，新陈代谢下降，这样的恶性循环，不胖也不行！

衰老是不可逆转的生命之旅，但我们可以延缓它的到来，在生活中可以从以下几点开始。

1.早上保证一杯温水，有利于排毒。

2.饮食定时定量，不吃腌菜、烟熏、油炸食品的油炸、烘烤、烧焦食品尽量少吃。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。

3.定时排便，保持定量运动，有利于肠道蠕动。

便秘的危害很大，相信大家平时也有过便秘的情况，所以平时在生活中应该多吃些新鲜的蔬菜和多运动，促进肠胃蠕动消化，避免便秘。