上班族中午健身好吗？午餐前后的时间健身，首先要注意的是，刚吃完饭就不能练习，或者吃得太饱就不能去健身。因为吃完饭后，血液会流入消化道。运动时，血液会流入肢体。
如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。健身前半小时左右可以补充一点食物，不需要太多。因为经过一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了，如果不进食，容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间进食有助于身体能量尽快恢复，以保证下午有充沛的工作精力。
中午用于健身的时间比较短，经常没有时间整理活动，包括淋浴。大汗淋漓之后，一定要及时换下汗浸的湿衣服。因为冷湿衣服上的水分蒸发散热，会收缩皮肤的血管，影响营养的供给，容易感冒。
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