1、不要过度
继续激烈游泳，可能会锻炼强壮的肌肉(游泳选手练习强壮的体型，肩膀宽)。最初不要过度，慢慢游泳就行了。在自己体力允许的范围内，游泳的距离和时间逐渐增加。
2、在水中漫步
不太会游泳的人，可以尝试在水中漫步，利用水的阻力，也可以达到瘦身的效果。
3、正视自己的身材追求理想的体型
穿泳装是检查自己体型的最佳机会。最初可能很抱歉，穿得这么少也遮不住身体，但是正视自己的身体有助于提高减的动力，只要继续下去，在不久的将来一定能看到瘦下来的自己。
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