女人气虚补什么最有效 试试四种补气药膳

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气虚是人体精神不足引起的一系列症状。现在社会节奏加快，年轻人的压力越来越大，这个气虚的人越来越多。那么，如何判断是否是气虚呢？气虚是怎样烹饪的呢？下面小编为你解答。

女性人气虚的症状是什么

1、气虚阳虚

气虚脸色变白，头晕，懒惰，疲劳，晕厥。阳虚除了气虚的症状外，还有怕冷的肢体冷、自汗，脉络缓慢或迟缓无力，舌质胖淡的舌苔白。

a.心虚，除上述气虚症状外，还加入心悸、气短、胸闷等。

b.脾虚和中气下降，纳少，腹胀，便瀑布，气短，无力等。

c.肾阳虚身体寒冷，动作短，腹泻5次以上等。

2、气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。口干、五心烦躁、便秘、尿少、无力、舌苔少脉弦细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

补气血的食疗偏方：

马齿苋拌豆芽：

鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。健脾利湿，护肤美容。

银耳樱桃粥:

水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先把粳米煮粥，粥煮熟后，加入冰糖溶解，加入银耳，煮10分钟，然后加入樱桃、桂花，煮沸后立即品。补气养血，嫩肤，美容。适用于血气虚弱的脸老了，皮肤粗糙干燥的皱纹。经常吃的话肌肉会变得丰满。皮肤白皙，脸发亮，嘴唇像樱桃。

猪皮烧花生:

新鲜猪皮200克，花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，在沸水锅里煮一会儿洗净，切成丁。猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起放入锅中煮沸后，用文火煮至肉皮腐烂，花生米醇厚时，撒上洋葱、味精就可以吃了。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

莲藕驻颜方：

莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。