你选择护理口腔的工具了吗？ 告诉你正确的口腔护理方法

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简要内容:随着人们越来越重视口腔健康，许多人不仅早晚刷牙，还开始使用漱口、牙线、牙齿漂白剂等新工具。但是，只有牙刷分为按摩型、旋风型、前驱型……面对超市架子上各种各样的口腔护理产品，如何选择成为难题。

牙刷:选择形状比选择质量好。

购买牙刷，综合考虑口腔大小、开口程度、个人习惯等因素，选择适当大小的刷子，保证口腔灵活旋转，刷到所有牙齿。刷毛柔软适中，毛尖要磨光光滑处理，牙龈过于尖锐。至于刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响，最普通的直柄牙刷已经够用。

电动牙刷有普通的电动牙刷和超声波振动牙刷等。老人、儿童或肢体活动不便的人，可使用电动牙刷。但是，对电动牙刷的效果也不太迷信。只要刷牙方法正确，手动牙刷就和电动牙刷一样方便。

特别注意:每天至少刷2次，早晚各刷1次，每次至少刷3分钟。牙刷最好每三个月更换一次。使用时间过长，刷毛积存细菌，不利于口腔健康。

牙膏:儿童慎重使用含氟牙膏。

现在，说到口腔保健，首先想到的一定是含氟牙膏。因为可以预防龋齿。但是，你知道含氟牙膏有副作用吗？。使用不当可能会引起氟牙症。

专家指出，过量摄入氟牙会产生斑点。这是氟牙症，患者多为儿童。这是因为6岁以下的孩子吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞氟牙膏的机会很多，氟的摄入量增加了。

由于牙膏一般没有使用体会、适用人群和使用量，成年儿童共用牙膏，并且像电视广告演示一样将牙膏充满牙刷。专家提醒消费者，3岁以下儿童应慎重使用含氟牙膏。3-6岁儿童使用含氟牙膏时，应在家长的指导下使用，每次挤出大豆粒大小即可。

特别提醒：长期使用同一种类的牙膏刷牙，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜，普通型与疗效型牙膏应交叉使用。

牙线：清除口腔卫生死角。

牙齿共有5个面，外侧面、内侧面和底面容易刷，但与邻牙相对的2个面很难刷。清洁这种卫生死角需要一些辅助工具。牙线是由多个细小的尼龙纤维组合而成，可以有效地去除牙齿旁边的菌膜。

使用牙线的正确方法:取出约20-25厘米长的牙线，形成圆圈。用双手拇指和食指操纵约2厘米长的牙线。左右拉动牙线，慢慢滑动进入牙缝，紧贴其中一个牙齿附近的c字形，从牙龈的最低点开始，轻轻拉动牙线清洁，不会损伤牙龈。

特别提醒：如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙，这种情况下，可选择使用牙缝刷代替牙线。

漱口水：清洁效果远不如刷牙。

每天早晚用漱口水漱口几分钟，就能预防蛀牙、牙龈牙周病，清新口气的专家认为，口臭和牙龈出血实际上是牙龈、牙周不健康的表现，如牙石、牙龈肿胀、牙周炎等。表面上，漱口后症状似乎减轻了，但治标不治本。

漱口水可以去除口腔内的食物残渣和软垢，但清洁效果远远不及刷牙。刷牙的主要目的之一是去除附着在牙齿表面的菌斑。在这个过程中，发挥重要作用的是牙刷的物理摩擦，由于漱口水不能进行这种摩擦，无法去除牙菌斑。

特别注意:健康人口有正常菌群，长期使用药物漱口水，口内正常菌群失调，可能引起过敏反应。因此，如果没有口腔疾病，最好少用漱口水。口腔日常护理，不妨选用盐水漱口。