饭后散步是中国人崇尚的养生方式，实际上散步时不说话，有助于养生保健。
《老恒言》云:《遵生笔记》说:走路的时候，不人说话。如果你想说话，你必须停下来，否则你会很沮丧。步行是动气，重新开口，气体断续地失调。不太需要，除了卧床不起，不能说话，还要追加这个部分。
散步者，散步不拘束，而且行、立、立、行，需要休闲的态度。卢尼龙诗《白云流水如闲步》也是如此。《南华经》说:水性不杂就清，郁闭不流，也不清楚。这条养神之路，散步养神。
俗话说:不说，睡不着。其实散户的时候也最好不要说话。《遵生笔记》中有这样的记载，散步时不要和人说话，要说话就要停下来，否则会伤心。老年人的呼吸系统比年轻的时候还要快，散步的时候体内的血气运动，再说话的话呼吸就会急，散步的时候最好不要说话。
散步是自由的，不受约束，而且行、停、停、行，非常闲。
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