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失眠是什么原因引起的睡眠不好的危害有多大

人的一生中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要标志。但是，越来越多的人不知不觉地陷入了睡眠的危机。世界卫生组织对14个国家15个地区2万多人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打眠障碍。中国睡眠研究会发表的调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率为38.2%。怎样才能睡得好呢？睡眠不好

2024-02-19

老年人经常失眠怎么办推荐八种药膳烹饪

人到了年纪，睡眠质量就会变差，睡眠时间也会减少。睡眠不足会影响健康、精神衰退、记忆力减退等，老年人经常失眠会加速老化。那么，如何帮助老年人缓解失眠呢？药膳烹饪是一种很好的方法，下一位编辑详细介绍老年人经常失眠的8种药膳烹饪小米粥:小米性微寒，有健脾、胃、安眠的效果。谷子中的色氨酸含量在所有谷类中独占首

2024-02-19

失眠吃什么可以调理失眠药物饮食疗法

猪心枣仁汤猪心1个，枣仁、茯苓各15克，远志5克。将猪心切成两半，清洗干净，放入锅中，将清洗干净的枣仁、茯苓、远志一起放入，加入适量的水放入火中，用大火烧开后去除浮沫，用小火炖猪心。每天一剂，吃心喝汤。这汤有补血养心、益肝宁神的作用。可以治疗心肝血虚引起的心悸、失眠多梦、记忆力减退等症状。天麻什锦饭取天

2024-02-19

人参归脾丸健脾益气帮你改善失眠

人参归脾丸是由人参等一些珍贵的中药材组合而成的中成药，人参归脾丸具有健脾益气的作用，因其治疗效果好，副作用小等优点在日常生活中的应用较多。人参归脾丸的药物组成包括人参，甘草，黄芪、当归、龙眼肉、白术、茯苓、酸枣仁、木香、远志。方中人参、黄芪、白术、甘草补脾益气当归、龙眼肉补心脾、养心安神茯苓、枣仁、

2024-02-19

白领失眠是什么原因引起的六道汤让你告别失眠

度过了酷热难耐的夏季，那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是，在凉爽的秋天，许多工作场所的人睡不着觉。研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素可能导致失眠。秋天的气候条件很容易导致另一种失眠诱因——抑郁。此外，工作场所白领的工作压力太大，容易导致情绪失眠。下面

2024-02-19

睡眠不好怎么办？四款失眠食疗方让您睡得香

睡眠不好怎么办？为了帮助大家解决失眠问题，专家提出了以下预防失眠的饮食疗法建议，大家可以试试。4种失眠食疗方有助于解决失眠问题:葱枣汤枣20枚，葱8根。将枣浸泡，洗净，加水250毫升，中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟。温服，每天1~3次，每次150~200毫升。治疗：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、

2024-02-19

经常失眠就吃什么失眠食疗法有哪些

百合莲子粥取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、

2024-02-19

失眠是什么原因引起的推荐治疗失眠的药粥

失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分为一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠。失眠的主要因素:从现代医学的角度来看，失眠的原因可以根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况分为1、生理因素-如改变原来的睡眠习惯。出差、夜班、陌生的睡眠环境。2、疾病因素-如脑动脉硬

2024-02-19

健康的身体是我们工作和学习的资本，所以，一定一定要注意自己的身体状况，那么，内分泌失调是怎么回事呢，如何改善呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！内分泌失调的症状内分泌系统虽然是体内十分重要的存在，但它同样十分脆弱，当我们出现下列这些情况时，一定要注意，这很有可能是内分泌系统失调所导致的。1.失眠当体内的雌激素水平降低时，会导致潮热、盗汗，进而影响睡眠，而孕酮水平也会引发失眠。所以，当你长期

2021-04-11

男人晚上最怕它为何男人都这样呢？

现如今，人们生活节奏快，压力大，很多人晚上都有失眠的症状，尤其是男性朋友，失眠更严重，那么，男人如果失眠严重的话该怎么办呢，吃什么可以缓解呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。失眠常见的症状是入睡困难，多梦，易醒，或浅睡眠等状态

2021-04-11

失眠了怎么办中医如何巧治失眠症！

中医一直被我们所熟知，那么，你知道中医该如何治疗失眠的症状呢，现如今，人们压力大，失眠是很正常的，可是，你知道吗，常时间的失眠不利于我们的健康，今天小编就带大家一起来看看中医是如何治疗失眠的吧!!中医治失眠有妙招1、注意睡前饮食失眠很大部分与人们的生活方式有关，其中包括饮食习惯的不科学合理。中医经典著作《内经》云：“胃不和则寐不安”，明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性。失眠者的饮食原则应该是：1

2021-04-11

你失眠吗？介绍几款低成本的助眠方！

失眠睡不好，让神经长期处于高度紧张的状态，会让人容易疲惫。睡到自然醒本是人生一大乐趣，然而失眠却夺走了这一切，你经历了多少个失眠崩溃的夜晚？其实想要睡好觉也不难，方法很简单

2021-04-11

你知道你为什么失眠吗？让你失眠到天亮的食物！

食物本无罪，但是你饮食不科学正确，就会影响到生活质量，如今天要说的10种食物，如果在睡前吃，那你可能会失眠到天亮。特别是睡眠质量一般的人，不注意避开这几种食物会导致失眠，一起来

2021-04-11

睡眠异常易发六种疾病几个方法助你安然入梦

睡眠是人体最基本的生理功能之一，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明：睡眠缺乏会导致大量严重和危及生命的疾病。美国媒体近日对与不良睡眠习惯有关的六种疾病做出了总结。一、老年痴呆症美国约翰霍普

2021-04-11

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