痰湿体质吃什么好？介绍两种祛痰除湿粥

点击开始朗读本文   停止朗读

痰湿体质的人们在日常生活中容易疲劳，痰多，体型肥胖，是比较常见的体质，相信很多人不知道自己是什么体质，而且很多人不知道痰湿体质的症状，感觉只是正常的生理现象，不在乎。事实上，这可以通过饮食来调理。让我们逐一介绍它。让我们看看。

痰湿体质吃什么好？

1、春菊

根据《本草纲目》，春菊性温、味甘、涩、肝、肾经，可以补充肝肾、宽中理气。主治痰多咳嗽、心悸、失眠多梦、心烦、腹泻、腹胀、夜尿频、腹痛寒疝等疾病。因此，对于痰湿体质的朋友来说，润肺祛痰避免浊气，春菊优先。

2、茯苓

茯苓是一种菌科植物，生长在赤松或马尾松的根上，可食也可入药。《本草纲目》记载，它性平、味甘淡，功能是益脾安神、利水渗湿，主治脾虚泄泻、心悸失眠，水肿等症。如果用牛奶等乳制品调和后食用，能增添它的美味与营养。

茯苓性平和，有利痰湿定心神的作用。茯苓淡而能渗，甘而能补，能泻能补，称得上是补益佳品。茯苓利水湿，可以治小便不利，又可以化痰止咳，同时又健脾胃，有宁心安神之功效。它对改善痰湿体质有很好的疗效。而且药性平和，不伤正气，可以帮助正气，也可以去除邪气。在《本草纲目》中，茯苓可以补脾利湿，栗补脾止泻，枣益脾胃。

下面为大家介绍两种祛痰除湿粥

1、茯苓栗子粥：

材料：取茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。

做法:将茯苓研末备用，取适量的水加入栗入栗子、枣、粳米，米半熟时慢慢加入准备好的茯苓，搅拌，煮至栗子熟。可以加糖调味食用。

作用:脾胃虚弱，饮食减少，腹泻。

2、芡实山药薏苡粥:

材料:取稠15克，薏苡仁、山药各30克，枣(去核)10张。

做法:先把山药去皮切成细条，加入1000毫升清水和准备好的所有食材，用小火煮沸后，炖20分钟，空腹吃。

作用:消除痰湿人的疲劳。