灸是我国古代就有的中医穴位疗法，正确灸可以预防外科内科妇科等多种疾病。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。如果自己在家艾灸时要注意以下几点避免伤害身体。
1、艾绒质量
选择质量好的艾绒。劣质天鹅绒，硬而不团聚，燃烧时火力暴躁，患者烧伤，熏制时石粒脱落，烧伤皮肤。
2、环境通风
环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘患者慎重使用灸。
3、灸的部位
灸的部位，孕期妇女腹部和腰骶部不应灸的面部五感、阴部、血管分布的部位不应直接灸的头部、胸部、四肢末端皮薄，多筋骨不应灸。
4、避免烫伤
施灸时，应及时调整艾灸火与皮肤之间的距离。有些患者局部寒冷，初灸时，对火的忍耐力很强，不知不觉地把火靠近皮肤，结果烧伤了皮肤。实际上，从灸到皮肤变红，每次灸10-15分钟比较好。
5、注意次数
体质强壮，病情轻，病程短，灸治1~2次即可，体质差，病情重，病程长者可灸几个月甚至一年以上。初灸时，每日1次；长期灸治者，3次后改为2—3天1次。
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