艾灸的养生法是什么？两种保健灸法让你健康长寿

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艾灸的养生保健效果很好，可以激发和提高人体的免疫功能，还能温经散寒、扶正祛邪、通经活络，受到很多人的推崇和信任。灸是我们祖先继承的保健良方，是一种简单易行的有效养生和治疗疾病的方法。让我们看看艾灸。

健身长寿灸法

灸可以使热气内注、温熙气血、通经络、灸具有补益强作用的穴位，可以帮助正邪、强身健体。保健灸作为历代医生长期实践积累的丰富保健经验，不仅能增强健康，还能延长寿命，受到临床医生的高度评价，深受大众喜爱。

1、选穴原则

温熙气血、扶正除邪、健体长寿

2、常用穴位

足三里、关元、气海、神奎

3、灸法

(1)灸杯灸:使用灸杯灸，足三里穴沿经络轻轻刮，每天一次，每个穴位5-10分钟，局部潮热为红度。

(2)艾条直接灸:手持艾条直接灸，每穴5-10分钟，每天或每隔1-2天一次，可采用悬灸、旋灸法。

4、灸法应避免

灸的同时，最好配合腹部脐周按摩，每次顺逆时针各100次。

防病保健灸法

中医强调不治病，不治病，不治病的思想，至今仍得到人们的肯定。灸法保健是自古以来的防病术，具有显着的防病效果。正如《扁鹊心书》所说，保护生命的方法艾第一。

1、选穴原则

扶正选穴，加强预防

2、常用穴位

百会、大椎、风门、肺俞、合谷、足三里、三阴交、涌泉

3、灸法

(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯灸，沿经络轻轻吹走，每天一次，每个穴位5-10分钟，以局部潮热微红为度。

(2)艾条直接灸:手持艾条直接灸，每穴5-10分钟，每天或每隔1-2天一次，可采用悬灸、旋灸法。

4、灸法应避免

根据自己的体质、易患病、流行病应尽早预防。