中风偏瘫的人有五种方法训练走路

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现在中风偏瘫很常见，后遗症:单侧手向内紧固，上肢挂着，下肢画圈走路的典型偏瘫姿势并不少见。那么，中风偏瘫的人怎么训练才能让脚发力走路呢？以下讨论可供参考。

一、尽早康复训练。中风偏瘫后要及时做康复运动训练，一般是最晚不能超过2周。退一步，中风后1~3个月是最佳恢复期，半年后肌肉萎缩或偏瘫的模式动作，恢复困难，需要时间。

二、偏瘫患者一般应上肢不屈，下肢不伸。上肢伸展和屈曲起着一对肌肉的作用，屈曲的动作很好，伸展的动作很难练习，得很困难，光是屈曲，不训练伸展，上肢就会紧贴胸部，成为挂篮的姿势。画圈走路同样如此，光练踢腿伸腿，却很少训练腿打弯，结果膝盖和踝关节不能屈曲。当一个人的大脑被这些错误训练的动作支配时，很难改正它。事实上，如果你从早期开始坚持正确的康复治疗，大多数人可以像正常人一样走路和生活。

三、站立平衡训练。站不稳，就不能走路。老人在家人的帮助下双脚平行站立，脚掌完全着地，脚趾不能钩地，膝关节伸直但不能过度。站立时间从几秒钟开始，逐渐延长到几分钟。请记住，不要拉老人的侧上肢帮助站立。老人可以自己站立后，可以进行靠墙站立、扶床站立的训练。

四、步行训练。先练习原地踏步，然后以侧下肢和健康下肢为中心，交替前进和后退，左右侧跨越。跨步后，重心应随之转移，保持侧髋关节伸直位置。步行训练时，家人应站在老人患侧进行保护和辅助。尽量把重心保持在中立位，不要把重心偏向健康侧，反而使侧肌张力过高，难以形成正常的步伐。

五、上下楼梯训练。遵循健肢先上、患肢先下的原则，上下阶段练习。上楼梯时，用健手扶住楼梯扶手，将身体的重心移动到患者一侧，使患者一侧的髋关节伸直，用健脚踏上楼梯，跟进患者一侧，站在楼梯上。下楼梯比上楼梯困难，在重心偏向健侧的同时，适当降低重心，使用脚下楼梯，使脚稳定，重心移动到患侧下肢后，使脚跟进同一楼梯。

在练习中，头晕、胸痛、运动后心率加快、血压上升、脸色苍白出汗时，应立即停止练习或减少练习。