春季这几种情况最易感冒?感冒推荐3款食疗巧防治

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中医认为冬不藏精，春必病，经过去年温暖的冬天，肾精异常，我们迎来了多病之春。在这个春天，人体容易受到风邪、热邪、寒邪的侵害，引起一系列疾病，最常见的是大家不认为的感冒。其实春季感冒严重时可能带来致命风险，不能掉以轻心。那么，在这个多病之春中，我们应该如何养生保健，避免外邪的侵害呢？

春季4种情况容易感冒

1、温度急剧变化时

每次季节变化或温度变化大，感冒就容易访问。天气冷的时候，人的毛孔会收缩，抵抗冷空气的侵入，天气热的时候，毛孔会出汗散热。但是，温度变化很大，突然变冷变热的天气，人体的自我调节跟不上的话，有可能会感冒。因此，换季时要及时增减衣物，加强锻炼。另外，人们在适应新的场所时，也可能因环境温度的突然变化而抵抗力下降。

2、服用某些药物时

长期使用激素或长期使用某些免疫抑制剂，可能会影响人体本身的免疫力，减弱身体对感冒病毒的抵抗力。若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地区，平时多锻炼，尽可能提高自身抵抗力。

3、太忙的时候

节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。疲劳过度免疫力下降的话，遇到流感病毒的话，人们很容易中招。工作繁忙带来的压力会影响人的感情，免疫系统会受到影响，抵抗力会下降。因此，忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外，忙了一会儿后，一定要调整休息，让生活回到轨道上，休养生息。

4、室内人群密集时

无论是办公室、百货商店、电影院等室内场所，人群密集的话，感冒的染风险都会增加。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变，就要自觉地多走出去，尽可能多去户外活动。据

专家介绍，患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代谢功能紊乱，身体抵抗力下降，容易受到外部环境的影响，慢阻肺患者肺功能减弱，感冒也敏感，需要特别注意。

春季预防感冒食疗方

黄皮叶滚肉片汤

材料：黄皮叶2两（新鲜更佳），瘦猪肉6两，蜜枣3枚。

制作方法:在瓦加入适量的清水，用猛火煮到水滚，然后加入上述所有材料，用中火煮1小时左右，加入盐即可。

香菜咸橄榄片汤

材料:香菜1、2、咸橄榄10、肉4、2。

制作方法:在瓦加入适量的清水和咸橄榄，先用猛火煮到水滚，然后加入香菜和肉片，继续用中火煮30分钟左右，不加盐就可以喝。

芥末葱白猪肺汤

材料:芥末1斤，葱白4根，猪肺1根，生姜1片。

做法:将猪肺反复注水冲洗，洗成白色后切成块状，放入滚水煮5分钟，捞起备用品。在瓦锅里加入适量的生姜片和清水，先用猛火煮到水滚，然后加入芥末和猪肺，用中火煮2小时左右，加入葱白，稍微滚一会儿，加盐就可以喝了。