清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，指头并拢。
到达座位前，打开电脑，坐下。此时，要注意端正，保持美丽的体型，特别是不要弯曲肩膀收缩背部，要挺起胸部，抬起头，收腹，伸直膝盖。尽量不要跷二郎腿。穿高跟鞋的女孩可以在合适的情况下脱下鞋子，脚尖落地3分钟。
上网一段时间后，手可能会累。这个时候做掌声动作。双手十指伸直，用力击掌，越响越好。掌主要刺激手上的穴位，一般在20次左右。
去洗手时，双手尽量揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊健步30分钟，注意速度和姿势，同时也可以和同事聊天，给朋友打电话。
下午坐在椅子上感到疲劳。此时，可以进行摩擦面的动作，将摩擦热的手平放在脸上，双手中指从最前沿的鼻子两侧向下到鼻翼两侧，反复摩擦，直到脸发热。闭上眼睛，用双手指尖按摩眼睛和周围。
在座椅等电话时，可以挺直背部，握住拳头，伸直拇指，双臂向后，拇指指尖垂直指向背部的身体和椅子连接的部位和向上10厘米的面积区域，用拇指按住点，动作缓慢，拇指尖碰到身体时尽量用力按住
工作快结束了，用双手打上臂和下肢，循环打5次左右。
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