熬夜会降低男人的性能吗？充足的睡眠对身体的重要性

点击开始朗读本文   停止朗读

熬夜降低性欲，性功能障碍与身体其他器官功能的降低相比。男性体内也和女性一样，有周期性变化的荷尔蒙曲线，夜间荷尔蒙分泌本应低，但持续工作刺激脑皮层，强制腺体分泌过多的荷尔蒙。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，使男性性激素分泌紊乱，因此熬夜者性功能障碍的比例很高。

长期熬夜会影响男性的性能力，专家表示男性过了40岁，生理现象与20岁以上完全不同，20岁以上的生理现象像梦一样，经常感到呼吁不回来，其实男性的性能力和睡眠有很大关系。

人类所有职业中，性能力弱的职业首次推进管理、医生、律师等，但实际上性能力强弱与年龄、职业无关，与睡眠密切相关。最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时就可以了，但是缩短睡眠时间只不过意味着削弱男性的能量。

一些研究表明，情感节律周期约为28天，影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力和感情、精神心理功能。在情绪高潮期间，他经常表现出精神振奋、微笑、情绪低潮期间，情绪低落、无聊、脾气暴躁。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。

清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。

每天晚上当夜猫子，睡眠不规则，非速波睡眠期和速波睡眠期混乱，早上没有勃起。总之，你必须知道睡眠是维持性能的重要因素。

人的睡眠时间随年龄而变化。例如，19-30岁的平均睡眠时间约为8小时，速波睡眠期占19%，约为1.3小时。根据前记数值判断，工作能力旺盛的男性一天只需要7~8小时的睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能、体力的最佳秘诀。