哪些方法预防空调病?女性上班族必须注意冷房病

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办公楼空调温度过低，白领女性手脚冷，头晕缺氧，工作效率下降，内分泌紊乱、月经失调、痛经等严重发生……最近，冷房病(也称冷房综合征)袭击办公楼白领女性，频繁发生病西施。

其实治疗方法很简单。专家建议，首先应调高空调温度，其次在空调间里常披件小外套，临睡前先泡个热水澡等都能有效改善“冷房病”症状。

制冷是看不见的杀手

患冷房病后，轻者可能会影响工作效率和精神面貌，重者会加重或诱发其他疾病。

专家分析，由于现代商务写字楼，出入人员频繁，为了保持低温，中央空调的设定温度一般较低。员工穿着少，衣服保暖性差，长期在这样的环境下工作，或者从炎热的室外突然进入寒冷的室内，身体温差过大，容易得冷房病。

与男性相比，女性天生阳气不足。女性的夏装不仅短裙，而且单质薄。在温度低的空调房间里，停留时间过长，肌肉痉挛，下肢和全身发冷，关节僵硬或疼痛，月经不调，生理痛等可能发生。月经前后感冒，特别是痛经患者，痉挛会加剧，影响睡眠。因此，据说这个办公室的冷气是女性健康的看不见的杀手。

如何预防冷房病

对女性朋友来说，使用空调时，要经常打开窗户通风，保持室内空气清新，不要降低空调温度(室温应保持在24℃~25℃左右)，避免室内外温差过大(室内外温差不得超过7℃)对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于喜欢穿裙子的朋友，请在办公室准备浴巾和毛巾，长时间工作时放在脚上，防止脚感冒，长时间诱发关节炎。女性朋友也应该尽量避免穿紧身裤和臀部裤子，这将阻碍血液循环，加重症状。长时间伏案工作的人，每隔一小时站起来活动身体，增进末梢的血液循环。另外，工作结束回家，最好先洗澡，自己按摩，适当运动。

如果不小心得了空调病，应该立即治疗，轻者可以服用樟香正气水(胶囊、丸)、樟香消暑胶囊等中药治疗，一般可以立即痊愈，重者应尽快到医院就诊。