加班后如何恢复精力？中医养生三妙计拯救年末加班族

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很多人都有熬夜的习惯，他们无能为力，熬夜加班，另一个是自愿享受夜生活。熬夜有什么危害呢？

熬夜的危害

一、肠胃问题

熬夜的人，剥夺肠胃休息的机会，造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，无法放松，血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。目前，心脑血管疾病的发病率逐渐增加，越来越年轻，经常熬夜或诱因之一。

三、提高癌症风险

熬夜会使内分泌激素水平紊乱，细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，提高四、癌症风险。

中医养生拯救年尾加班

倒立对付头昏脑涨

工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

中医支招：倒立。

倒立可增加脑血供应，提高反应能力。该方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上睡不着觉，记忆力减退，精神不集中，腰痛，肩膀硬，头痛等。心脑血管疾病患者避免使用这种方法。

拍打处理困难

万家灯熄灭时，睡意不知不觉袭来，睁开眼睛一阵混乱…

中医支持:拍打。

拍头，拍脖子，拍大腿……疲惫的部分都拍了。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

酸枣仁对付失眠

终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……

中医支招：酸枣仁。

酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。