女性如何延缓衰老 预防卵巢衰老的秘诀是什么

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女性的一辈子的卵子数量都是有限的，月经期就是把发育成熟的卵子排出体外，随着排卵期的结束，女性就会面临着停经，也就是步入老年时期。此时，女性每年月经次数少，能保持青春，延缓衰老吗？

月经周期短，不正常吗？

实际上，月经周期在21~35天以内是正常的表现，不必太纠缠。周期短是说明卵泡的成熟速度快，并不会因此提前衰竭。但是，如果周期延长，就要重视。关于衰老的问题，这与卵巢功能有关。

卵巢早衰，是指月经已经形成规律的女性，这类女性在40岁以前，出现持续性的闭经和性器官的萎缩，通常都有一定程度上的多汗、阴道干燥、性欲下降等绝经时期才会出现的症状。此时，女性体内激素失调，带来身体不适和生活上的不便。数据显示，女性患卵巢早衰的概率为1%，不能绝对预防卵巢早衰，卵巢老化在医疗中，也不能预测时间和老化速度，只能在日常生活饮食中注意的基础上顺其自然。

在日常生活中，女性可以注意以下几点:

1、运动:日常多做有氧运动，提高免疫力。

2、休息:尽量不熬夜，早睡早起休息。

3、感情:保持乐观，善于调节感情，学会释放坏感情。

4、体检:重视定期体检，身体发生异常时，立即就医。

5、饮食:多吃蔬菜水果，定期定量，少吃。减少油腻、油炸、高脂肪等食物的摄入。

除了预防卵巢的早衰，在日常生活中，女性多多少少都会碰到月经失调的状况，例如经期长期的提前或者退后、经期的缩短、量的异常等等症状，都可以认为是月经不调。此时，必须知道月经不调有什么危害。

月经不调的危害

1、影响怀孕：月经直接关系这女性的排卵，月经不调也是导致不孕不育的直接因素。例如比较常见的有无排卵型的月经，有经期缩短、月经周期过长、经量过多且不尽等症状。

2、妇科炎症:月经不调可能引起患者宫颈炎、子宫内膜异位症等常见妇科疾病。

3、影响脸部:月经不调症状具体表现在脸上，斑点多等。