产后坐月子有哪些好处？如何正确地坐月子？

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女性生孩子时会伤害精神，需要一个月左右的时间来恢复身体，坐在月球上时要注意生活和饮食护理，更好地调整产妇的血气，坐在月球上的好处很多。

坐在月球上的好处是什么？

1、产妇可以恢复体力

产妇生完孩子后感到全身无力，主要是生产过程中全身肌肉疲劳引起的疼痛，一般休息几天后逐渐消失，生产时阴道撕裂的伤口至少需要4周时间。此外，骨盆也受到影响，骨盆恢复需要几个月的时间。

2、有利于伤口恢复

产后，女性身体发生很大变化，内分泌的荷尔蒙水平也发生变化，子宫逐渐收缩，恢复到妊娠前的大小和形态，伤口也开始慢慢愈合，至少需要42天

3、有利于排出恶露

生育过程中胎盘脱离子宫壁会产生一定的伤口，生育后逐渐愈合，伤口界面从子宫排出血液，约2~3周，完全排出恶露。

如何正确坐在月球上？

1、要注意身体的休息

只有保证良好的休息才能有利于身体快速的恢复，注意睡眠，不能过度的疲劳，但是也不能经常性的卧床休息，生完孩子第二天就应该下床活动，这样有利于产后的恢复。

2、要注意子宫恢复的状况

产后产妇观察自己子宫恢复的状况，主要观察恶露的颜色和变化，正常情况下恶露从红色变成白色，量越来越少，气味从血腥变成无味，一般一个月左右恶露应完全清除，恶露一直不干净

3、保持精神愉快

产后产妇压力大，产后抑郁症可能发生，在家一定要保持平静的心情，作为丈夫要多体贴妻子，帮助妻子做能做的事。

4、要合理的安排饮食

生完孩子之后产妇的身体是比较虚弱的，产妇要补充足够的营养和热量，这样才能够支撑起自身和宝宝所需要的营养，另外也要注意饮食的清淡，采取少吃多餐的原则，避免吃辛辣生冷的食物。

5、保持个人的清洁和卫生

在生完孩子第三天左右就应该正常的洗脸、刷牙、漱口、梳头，坐月子梳头的时候有利于头部的血液循环。另外也应该适当的进行活动，做一些产后体操，能够让身体快速的恢复。

温馨提示

科学的坐月子，注意营养的均衡，远离辛辣刺激性的食物，保持积极乐观的心态。