如何练出傲人胸围 几种方法有助于摆脱贫乳

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傲人的胸部是女人性感的标志，如何才能有效丰胸？这对于贫乳的女性来说确实是不断被关注的问题，今天就来为大家介绍一下究竟哪些方法可以有效丰胸，快一起来看看吧。

1、一定要穿内衣

内衣的选择，一定要穿适合自己杯子的内衣。这是最基本的，在选择胸罩时杯子的角度应该上升，杯子最好深一点。

2、多吃富含蛋白质的食物

女性年龄越大，体内蛋白质的含量越低，蛋白质是我们身体最重要的组成部分，不仅与我们的金额健康有很大关系，而且对我们的胸部也有很大的好处，在生活饮食中多吃富含蛋白质的食物

3、揉捏法

四指并拢，张开大拇指，呈钳形，使指尖和手掌紧贴乳房肌肤，肌肤不动，力在肉中行，从乳房两侧开始，大拇指由外向内顺时针旋转揉捏，乳房下方四指由内向外顺时针旋转揉捏，反方向反复揉捏，下一步是揉捏乳头，揉捏四周肌群，反复揉捏，疏通乳腺，软化肿块，消除。

4、点压法

利用拇指、食指或中指点压穴位，点压穴位中府穴位、乳根穴位、天溪穴位等丰胸穴位，每个穴位点压5-10秒，往返点压3-5次，点压时力适当，感觉有点酸痛，以自己能接受的力为主，左右乳房均匀按摩。

5、梳乳法

张开五指，呈指甲状，从胸部中间由内向外连续梳理，从乳房基础向乳头方向连续梳理，最后从乳房上部向下连续梳理，使胸部经络、活血、乳房细胞生长

6、依靠按摩

日常生活中可以用专业的美胸产品适当的配合给胸部做按摩，这样可以刺激胸部激素的分泌，吸收有益的营养成分，还可以给胸部补充所缺乏的营养，让你的胸部不至于提前的步入老化的阶段。

7、适当补充油脂

胸部几乎由脂肪组成，饮食中应适当摄取含油脂的食物，油是肥胖的重要原因，但人体不吃含油脂的食物，对健康和体型不利。

8、青木瓜丰胸

做法:取出青木瓜去皮切籽，准备排骨清洗切块用热水去腥。取出锅加入清水煮沸后，加入排骨、木瓜、姜葱料酒等材料，开火煮沸后，用小火煮3小时，最后加入盐调味即可。效果:青木瓜有非常丰富的木瓜酶和维生素a物质，这种物质刺激女性体内的荷尔蒙分泌，对丰胸发育非常有效，当然和肉类一起吃比较有效。