这些事情孕妇禁止 坚持做到孕期养生更好

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众所周知，怀孕期间对身体的护理和非常重要，孕妇在怀孕期间有很多需要注意的事情，怀孕的母亲不能做的事情是什么？让我们看看。

1、睡前不要吃夜宵

有些孕妇为了给婴儿补充营养，肚子饿的话特别喜欢吃夜宵，其实怀孕的母亲晚上吃夜宵不仅对自己的胃不好，吃得太饱胃也会变大，睡觉，胃会直接抵押给婴儿所以，怀孕的母亲睡觉前不要吃晚饭。如果觉得饿的话，喝一杯牛奶，吃干粮就好了。

2、睡觉前不要玩手机

孕妇睡觉准时，婴儿睡眠时间也准时，这样的婴儿不会累。因此，怀孕的母亲在睡觉前绝对不要玩手机。晚上玩手机的辐射比白天大得多。另外，可以给婴儿准时的休息时间。

3、不宜吃高钙食物

胎儿发育需要大量钙，但大量服用钙片等盲目补充钙，对胎儿也有害，孕妇补充钙只需日常多摄取鱼、肉、豆制品即可。

4、高蛋白饮食

蛋白质可以促进胎儿的健康发育，但孕妇也不能大量补充蛋白质。孕妇每天所需的蛋白质量为90-100克，超过这个量会增加胃肠道的负担，影响其他营养的摄取。

5、不宜过多食用酸性食物

很多孕妇都比较喜欢吃酸性食物，酸性食物可缓解恶心呕吐等妊娠反应，但如果在怀孕初期摄入过量酸性物质，就会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。

6、睡前不要生气

人生气的话精神会变得紧张，怀孕的母亲的心情会影响婴儿的发育。特别是晚上，如果孕妈妈生气了，就会引起激素不平衡，胎宝宝如果经常受到这些影响就会导致大脑发育不良，降低智商等等。所以孕妈妈在睡前千万不要生气哦。

7、睡前不要过度运动

激烈运动不仅会使我们的血液膨胀，还会使孕妇的精神兴奋，引起睡眠质量，影响婴儿不能正常休息，影响婴儿的发育状况。所以怀孕的母亲睡觉前不要太累哦。