生理日不要吃酸水果 这些东西也不能吃太多

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你知道吗？经期女性千万不要随便乱吃，乱吃会对身体造成很大的危害。

以下3种食物的生理日不能吃

一、饮料类

1、茶:女性生理日后会失去大量铁质，必须补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸，肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，百肠粘膜吸收铁离子的乳房膨胀疼痛，同时消耗体内贮藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房膨胀，引起不安、愤怒和感情不稳定，同时消耗体内储藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒消耗身体维生素b和矿物质，饮酒过多会破坏碳水化合物的新陈代谢和动情激素过多，月经过早和经量过多。

4、冷饮:寒性月经患者忌饮。

5、汽水:喜欢喝含气饮料的女性很多，经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮用汽水会使汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、药物类

1、性激素类药物

女性性性激素合成和代谢平衡与月经周期密切相关，不得在经期使用性激素类药物，以免月经紊乱。雄激素会导致月经减少、月经停止、周期不规则等，孕酮(孕激素)会导致乳房膨胀和阴道不规则出血。

2、抗凝血药

抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。

3、减肥药

减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。

三、果类

1、逆季果。反季节水果的营养价值打折，而且有可能使用化学农药催熟，对人体不利。生理期间，女性身体免疫力下降，不应该吃这样的食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

2、冰镇水果。即使是温暖的水果，也不适合从冰箱里取出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸水果。女性在经期应该吃清淡易消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。