月经期间有口臭是怎么回事？女性经期可以采取哪些保健措施？

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许多女性在月经期间都会出现口臭问题，可以是轻微的口臭，也可以加重原来的轻微口臭。

月经和口臭有很大的关系，月经期间口臭并不少见，这是因为女性在月经开始时，性腺活动周期不稳定，月经周期长度不同，月经量和质量不同，血液中性激素水平变化，影响牙周组织的正常代谢，口腔组织抵抗力下降，易受病原体感染。

经期除口臭

中医认为，口臭的发生不仅与口腔卫生有关，还是脏腑积热的常见原因。口臭时，常伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。为了缓解口臭，除了口服清热泻火的药物外，还可以用药汤漱口。这里有两种口臭漱口处方。

处方1：樟香、佩兰、金银花、甘草各10克。

处方2：芦根、甘草各10克。

处方樟香、佩兰芳香浑浊的金银花性寒味甘甜，气味芳香，药轻，能清热解毒的甘草味甘甜，能清热解毒，调和药性芦根味甘寒，能清热生津。

最后两种中药各取等量，用200-300毫升热水提取，盖上盖子，静置15-20分钟后漱口。除漱口外，夏季代茶还能消除口臭，治疗胃热打嗝。

妇女在月经期间采取这些保健措施：

1.生理日生理日出血会导致血气损失，身体容易疲劳，不应超过自己的体力劳动和剧烈运动，应确保充足的睡眠，保持充足的能量。

2.冷温适应生理子宫血气空虚，注意保温，避免冷、雨、洗冷水、游泳等，防止月经紊乱、痛经、带、妇科疾病。

3.调节饮食时，月经期间不宜过量食用辛辣、干燥、伤津的食物，以免消耗阴血或热迫血，但也不宜过量食用生冷产品，以防止血液停滞和月经不畅。

4.由于经血下注、阴血不足、肝气抑郁、易失控、易怒、血气混乱、月经紊乱等症状，情绪舒适，保持血气正常运行，避免疾病。

5.坚持热敷，有效缓解痛经[1]疏通经络和血管，预防子宫肌瘤引起的经血不洁。

6.严禁开放房间生理日血房、生理日血房、洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，更换内衣。

生理日保健饮食原则

1.饮食温暖，不吃生冷食物

中医认为，饮食温暖的食物有助于血液顺畅，生冷食物不利于消化，损害阳气，血液循环不良，月经不规律，月经血量少

2.清爽饮食，不吃辛辣食物

月经不调吃什么？饮食以清淡为宜，尤其是经期饮食清淡，有利于消化和吸收。清淡的饮食少盐，防止食用盐分过多，体内盐分和水分的积累增加，避免月经来潮初期头痛、易怒。

此外，最好不要吃刺激性的辛辣食物。这种食物刺激血管扩张，经血过多或生理疼痛，女性在生理日不吃辛辣食物。

3.多吃高纤维食物

月经不调吃什么？富含纤维素的食物有助于调节生理日。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、粗米等。这种食物可以润肠，改善便秘。建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可以促进雌激素分泌，增加血镁含量，改善月经不调，保持稳定情绪。